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　　在冬季养生吃什么？事实上，菜含有丰富的营养物质，鸡蛋，红枣等食物含有丰富的血液营养成分，女人是健康颇有裨益。而这些食谱在家做饭的做法简单易学，是日常的血液，营养补充必要的产品，下面就一起来看看。

　　辣椒豆油藕

　　500克莲藕，生姜10克，食盐3克，20克芝麻油10克醋，味精3克。切碎，去皮，切片莲藕，洗涤，置于沸水其中焯熟水，放冷和漏极。将藕放入盐，味精，酱油，醋放姜片，花椒油可以在一个莲藕大豆。莲藕富含铁，对缺铁性贫血是很完善。和莲属植物蛋白质，维生素，淀粉含量丰富，不仅血，而且还可以提高人体免疫力。

　　木耳猪血汤

　　250克猪，木耳50克，2克盐。猪切成片，木耳好治疗，轻微的撕裂，猪木耳一起煲，水，大火烧开，小火煮浮动凝结，然后在加点盐。猪血中含有丰富的微量元素，黑木耳中含有丰富的铁，是最好的血。

　　韭菜炒鸡蛋

　　韭菜200克200克蛋，盐3克，20克植物油的。干净的韭菜，切段，将鸡蛋打入碗中，加盐，油煸锅，烧5成熟，鸡蛋加入，鱼苗后。当锅内倒入油，放入韭菜，即时，和盐，倒在它的蛋。韭菜能温补肝肾，鸡蛋的不安心态，补血，滋阴润肺的。这道菜不仅非常健康，鸡蛋，也是血，乳腺癌，好处多多。

　　粉丝炒菠菜

　　250克菠菜，100克的风扇，10克，米酒，5g的生姜，大葱5克的，盐3克，2克谷氨酸单钠，35克芝麻油的。清洁菠菜，洗净球迷们用开水焯一下，葱切成葱花，姜切成末。油，葱，姜炝锅，加黄酒，鲜汤50毫升，菠菜，粉丝煲锅中，加少许盐，味精它。菠菜含有丰富的胡萝卜素和铁，以及大量的维生素，矿物质。球迷都含有丰富的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质及多种矿物质，铁是一个很好的进补食物，多吃还可以补充人体营养，很健康。

　　萝卜炖牛肉

　　450克白萝卜，100克牛肉，15g的大葱，生姜10克酒，酱油，盐见4，将2克味精，八角3克，40克花生油的。萝卜牛肉洗净，切成片，放入沸水中焯一下，燃料锅，烧热，放入大姜，八角，汤，酒牛肉，牛肉煮，直至加入白萝卜，熬泡沫折顶，等到水煮萝卜那些添加就可以了，其余酱。白萝卜含有丰富的维生素，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸，可增强机体免疫力，很有营养，美味，健康菜。