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　　柠檬中含有丰富的抗氧化剂。早上喝一杯柠檬水，够清爽。你知道吗？有多种健康益处的柠檬水。

　　1。提高免疫力。

　　柠檬水富含维生素C有助于免疫系统抗击感冒。被表示黑组，柠檬水也有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁增加4倍的生物利用度。

　　2。促进伤口愈合。

　　其中一个重要的营养素维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼，组织和软骨健康。维生素C也有助于中和自由基，抑制炎症反应在体内。

　　3。对抗皮肤老化的斗争。

　　代表黑组，柠檬水的抗氧化剂有助于对抗自由基的侵害，缓解老龄化进程。其中富含胶原蛋白的氨基酸维他命C的合成，有助于保护皮肤，防止皱纹早。

　　4。降低食欲。

　　柠檬水含有可溶性纤维果胶，帮助增强饱腹感，从而控制食欲和防止暴饮暴食。维持饱腹感的时间比较长，吃零食也有助于控制体重。

　　五。助消化。

　　柠檬水有益消化道健康，能刺激胃液分泌，帮助消化，促进肠道蠕动，清洁肠道。柠檬水可以缓解消化不良，胃灼热和胀气等症状。

　　6。净化尿道。

　　柠檬水有利尿作用。喝柠檬水有助于更快冲洗体内的毒素，并进一步净化身体，保持健康。柠檬水也有助于改变尿道pH值，以防止有害细菌的滋生。

　　7。降低尿的酸度。

　　虽然柠檬酸柠檬水，但钾，钙离子可以与离子结合，可以降低酸性尿，健康，典型碱性食物。

　　8。清新口气。

　　柠檬水具有杀菌作用，尤其能在口腔中杀灭有害菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更清爽。小编建议，不要冰镇柠檬水镇，最好的房间。

　　9。改善血液循环。

　　柠檬水含有丰富的钾，可以帮助控制血压，缓解压力。柠檬水还含有维生素P，它有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。

　　10。肝脏排毒。

　　柠檬水有助于促进胆汁生产肝脏排毒和净化肝脏。柠檬水也有助于控制多余的胆汁，降低体重的粘液生产，帮助溶解胆结石。