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　　在第十三个节气立秋，二十四节气，第一个节气秋季是。立秋分为三个人选：“凉风指定；两名候选人柏撸乘；三位候选人寒蝉鸣。“立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。虽然立秋代表立秋，但高温并未消退，但也成为热点。白天和夜间温度之间的温差变成白天尤其是炎热的下午清晰，夜色已相对凉爽。

　　秋季食用的开始逐渐减少后食欲开始增加，此时人容易疲劳，乏力，可以继续吃一些清热解暑的食物饮食，但在夏季相对增加可能有食物的滋补作用。夏天出汗多，人体体力消耗很大，要注意在秋季适当的饮食进补，夏天补充体力消耗，增强体质和健康，同时也可以减少感染和疾病的机会，这是必要的。

　　“饮膳正要”，他说：“秋气燥，宜食马云运行干，冷饮禁令”。

　　中国医药，肺和相应的秋天，秋天干燥，空气燥伤肺。根据原则“的预演，”需要润燥，养阴，润肺。

　　1，多吃一些豆类粥品。

　　豆类如红豆粥，绿豆粥，黑米，小麦，莲子粥等。，这是秋油门的健康十分有益，而且脾补胃。

　　2，多吃养阴，益气血汤。

　　银耳汤，莲子百合汤，红枣桂圆汤，你也可以加点枸杞。

　　3，药补健康。

　　有些人可能会养阴生津润肺补虚药，如人参西洋参，太子参，山药，杏仁，木耳，TCS，地黄等。均适用于在秋季滋补保健用途。

　　4，吃的食物的胃流体。

　　秋季气候干燥，如果出现口干，一些流体食用柔软的食物，如芝麻，南瓜，蜂蜜，枇杷，菠萝等。。

　　秋季是一个干燥的季节，人体干，口干，容易咳嗽，鼻咽部不适，易发人群，这个时候一定要及时补充水分和维生素补充剂。

　　1，水，每天喝至少千毫升。

　　2，吃柚子，杨桃，山楂味酸的水果，以补充维生素。

　　3，吃苹果，健脾和胃，肺和心脏运行，预防心血管疾病。

　　4，吃茄子。茄子凉，秋吃茄子热量最多，除秋燥。

　　初秋，还未正式以优先滋阴润肺进入金秋，此时进补应“亮”起来。要紧紧围绕调整和补充水分饮食不能太早吃的滋补食品，滋补或没有，但也容易伤身。