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　　减肥是一件非常痛苦的事情，但是减肥的每一个爱美的姑娘视为自己的职业生涯，许多人试图减肥，减肥的唯一途径终于总结出 - 饮食，运动。然而，这两种方法都非常痛苦，但效果并不明显，那么如何才能健康快速减肥？别着急，今天小编就为大家介绍几款美味奶昔瘦身减肥，享瘦美味的同时轻松瘦身，何乐而不为呢？赶快试试吧，你会有意想不到的效果哟。

　　香蕉奶昔

　　香蕉含有丰富的钾，具有疗效好瘦腿。此外，吃香蕉就会有很好的饱腹作用，可以提供足够的能量，不会挨饿哦。

　　材料：2个香蕉，1袋鲜牛奶（24五毫升）

　　实践：

　　1。香蕉去皮，切成小块，放入榨汁机或手工加载振荡器，奶昔摇出了良好的效果；

　　2。鲜牛奶倒入杯中果汁或震动；

　　3。开始榨汁机，榨汁压力点，不连续的榨汁太长的方式；

　　4。见块香蕉没有杯，液体变得粘稠倒杯形穴装置吃。

　　其次，黄瓜奶昔

　　黄瓜含有丰富的维生素和纤维，含有的热量和脂肪都低，黄瓜的早上喝一杯除了可以减肥奶昔，很滋润哦。

　　材料：冰，酸奶，冰淇淋，快乐坚果，黄瓜，芹菜，薄荷叶

　　实践：

　　1。黄瓜切段，切碎的芹菜，采摘薄荷叶。

　　2。黄瓜，芹菜，冰，酸奶，薄荷叶放入搅拌机混合液体。

　　3。快乐坚果放入搅拌机。

　　4。该设备已经被打的奶昔杯。

　　5。撒上切碎的坚果快乐，把柠檬和薄荷叶做装饰。

　　三，番茄奶昔

　　西红柿中含有丰富的维生素和纤维，低热量和脂肪含量。番茄奶昔容易消化，而且还增加分的瘦身效果哦西红柿。

　　材料：低脂肪酸奶香料（酸奶，酸奶）240毫升，成熟的西红柿两个大，1/2茶匙干罗勒，粉碎，1/4茶匙盐。

　　实践：

　　1。第一次买了西红柿洗涤，然后除去皮和籽，然后切成的颗粒的颗粒。

　　2。酸奶，番茄，罗勒和盐在搅拌机后，鞭2分钟，倒出。

　　四，樱桃奶昔

　　樱桃含有丰富的维生素和纤维素，是减肥产品的水果，另外，樱桃中还含有丰富的花青素，一举两得减肥美容哦。

　　材料：100克樱桃，180克酸牛奶，白糖10克

　　实践：

　　1。先买樱桃洗净，去掉内核，然后肉放到一个盘子里。

　　2。食物的盘子到所有机器的肉。

　　3。然后180克酸奶添加到列表中。

　　4。该榨汁机按下开关，击败所有的材料可以是小玩。