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　　芋头

　　中国山药可以帮助纠正人体的消化系统和降低人体皮下脂肪析出，避免肥胖，还可以提高机体免疫功能，生山药有很好的排毒效果。

　　大麦

　　大麦可以促进体内水分的血液循环和新陈代谢，起到消肿利尿作用，浮肿也能改善肥胖。

　　小米

　　大米，小米不含麸质，不刺激肠道壁，是比较温和的纤维，容易消化。小米粥具有良好的清热解毒清热利尿的效果。

　　绿豆

　　绿豆有清热解毒，除湿利尿的效果，消暑解渴，多喝绿豆汤可以帮助身体排毒，消肿。

　　胡萝卜

　　胡萝卜有很好的功能，改善便秘，因为含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。鲜胡萝卜排毒好，因为它能清热解毒，润肠通便。

　　红豆

　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿体。炸锅睡前绿豆汤，绿豆汤，第二天打开水为无糖每天喝，能有效排毒。

　　燕麦

　　燕麦可以有效泻药，与纤维的效果相结合，促进肠胃蠕动，起到良好的排毒效果。美容可以减肥吃燕麦片簧。

　　蒡

　　牛蒡可促进血液循环和人体代谢，可调节肠道功能，牛蒡含有膳食纤维可以保有水分，软化粪便，有助排毒，消除便秘。