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　　冬季感冒多发，免疫力低下和休息不好的人最容易生病。事实上，我们可以用最简单的方式来对付流感，可以预防感冒的副作用最少，吃一些食物，预防感冒的方法的毒副作用是我们最好的选择。然后吃了冬季预防感冒？下面小编只是去看看。

　　首先，预防感冒的食物

　　1个柠檬。

　　柠檬维生素C，柠檬酸，苹果酸，高量的钠元素和钾的低量等的，具有解毒，预防感冒。

　　2个洋葱。

　　现代医学认为，洋葱和大蒜等含有辣椒素，它具有很强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。洋葱刺激人体汗腺，具有发汗作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，增强机体免疫能力，强身健体的功能。

　　3个西红柿。

　　角色含有大量的维生素C，具有抗氧化功能，可以帮助白血球抵抗自由基的副作用，从而起到抗蚀病毒感染。

　　4大蒜。

　　进步细胞免疫，体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是一个很好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可减少发生的概率，这样寒冷的2/3。

　　5，南瓜。

　　南瓜含有丰富的维生素A。儿童维生素A缺乏冬季春节的一大诱因易患呼吸道感染。美国科学家认为维生素A是通过增强机体的免疫系统，以获得抗感染作用。

　　6，白菜。

　　白菜有清热解毒，止咳化痰，利尿通便，养胃生津的作用。现代研究发现，维生素A可能会增加白菜汁中的呼吸道黏膜抵抗力，防止感冒。

　　7，萝卜。

　　萝卜具有较低的气体消化，祛痰运行脏，哮喘的治疗，解毒，利尿和滋补等作用。萝卜胡萝卜素具有预防感冒的独特作用，治疗。萝卜木质素，能提高巨噬细胞的活力，还有一种干扰素诱导剂，能增强人体的免疫系统，抗病毒。

　　8，绿茶。

　　绿茶所含的抗氧化剂有助于增强机体的免疫功能，抵抗病毒和细菌的侵袭。“美国学院营养学杂志”期刊上发表的一项新研究，那些服用绿茶胶囊测试后，他们从普通感冒和流感的痛苦减少了23％的概率，过程也减少了36％。

　　9，生姜。

　　“四季吃生姜，光百病一扫”，“早吃姜三片，优于人参，”很多民谚都反映生姜的保健功效。含挥发油酮姜油和生姜酚，有血液，取出冷却，除湿，出汗，胃和呕吐等。

　　二，预防感冒食疗方

　　1，淡蓝色姜汤。

　　生姜3片，3葱白，红糖。生姜，葱白切片煮水，加红糖，热饮。

　　如图2所示，三个白汤。

　　萝卜，卷心菜根，浅蓝30克。将白萝卜，白菜根，的茶汤淡蓝色的代表，每日三次。

　　3，大蒜汤。

　　三种蒜，生姜3片，一小撮茶叶，用少许红糖，或3？5锅炉大枣，可以预防感冒有效。

　　4，姜茶。

　　生姜10片，茶叶7克煎汤，热饮。预防感冒。

　　5，胡萝卜汁。

　　萝卜切碎，压出汁半杯，然后每天加生姜汁和蜂蜜少量，拌匀冲进开水当饮料喝，三次，连服两日。