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　　1。滋补肝肾

　　春天天气不稳定，春末将损害肝脏。肝血足干，所以肝第一滋补，营养丰富的食物，以通过血液循环输送到各个身体器官。闲暇的时候多擦手掌和脚掌，这可能会刺激活血行气。

　　2。菊花清肝

　　为菊花茶肝明目优异，可以使用菊花枸杞，山楂片菊花，菊花茶泡制等一起，可以起到解毒效果肝。春季天气干燥，多喝开水，以补充体内的水分，促进新陈代谢，排毒。

　　3。肝饮食

　　饮食多吃红枣，番茄，动物肝脏，菠菜，猴头，银耳，黑木耳，豆类等食物有肝和肝。保持营养均衡的饮食，不挑食，不偏食，不暴饮暴食，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

　　4。酒精量小

　　酒精量小可以促进血液循环，促进血液循环，但大量饮酒会加重肝脏的代谢负担，肝损害。可以适量喝一些葡萄酒，黄酒，白酒伤肝的最爱。

　　五。经常锻炼

　　春天万物生发，更新，适合户外运动，你可以去郊游，打球，放风筝，瑜伽，太极，呼吸新鲜空气，有利于调养身体，人体的气血顺畅，而且肝脏健康的影响。最佳着装运动时舒适宽松将帮助舒展身体，促进血液循环，畅通经络。

　　6。冷静

　　俗话说，“怒伤肝”生气发怒会导致肝气郁结，保持冷静，不大喜大怒，平衡气的五脏六腑，气血顺畅。要学会调节自己的情绪，遇到不开心的事解决，要保持心情开朗。