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　　小寒节气是倒数第二个中一个特殊的24节气，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。今年的小寒时间1月5日至七日之间。小寒天气的最低温度，它并没有改变如何健康小寒季节在它？在非常冷的小寒节气，重点是健康补品，温控器。请按照下面小编来学习一下吧。

　　小寒节气

　　1月5日是小寒。小寒正“三九天”前后，它的到来标志着年初进入最寒冷的日子。中国医药小寒节气养生的重点是滋补肝肾，和高温，今年冬季少雪干燥的气候，所以专家提醒市民也应注意的是，在同一时间滋补润肺。

　　小寒要注意滋补肝肾

　　“小寒天气寒冷的季节，重点是滋补肝肾的健康。合理进补，以补充血液和体液能经受风寒侵袭，也使年轻的病人，身体更强壮，达到健康事半功倍的目的。“

　　专家表示，从饮食养生的角度上来说，要特别注意吃一些热的食物来滋养对人体的肝脏和肾脏，寒冷的天气防御攻击。推荐成分包括根据自己的喜好市民可适当进补人参，中国山药，桂圆，枸杞，牛羊肉，。

　　冬季干燥润肺是关键

　　“今年冬季与往年相比，气温高，雨水少，空气干燥，这也导致增加了上呼吸道的患者相比，。“韩旭说，”最近咽炎患者的数量来就诊的一个显著增加，这有特殊的气候这个冬天有一定的关系，所以除了冬季小寒健康补品，我们还应该注意肺部。

　　我们建议小验方代茶，市民可以用热水麦冬，胖大海，菊花，百合冲泡，每天喝，两肺可止咳利咽，上呼吸道疾病预防。“

　　老年人可冷脚

　　从千疮百孔冷起动，冷从一个单一的步骤。小寒之后，很多人都有手脚冰凉的感觉。中国医学认为，受寒英尺下对疾病的抵抗力后，可导致免疫力下降，容易诱发感冒或支气管炎，也可能导致胃痛，痛经和妇女等疾病。因此，“从学生的脚冷”提防。

　　韩旭说：“保持暖脚的中老年人可以小寒时节，这将是姜适量和肉桂煮水，然后使之温热药水泡脚约20分钟，可起到温阳，增强免疫力，促进血液循环。“

　　白领一族应在会议结束后进行调整

　　白领工作节奏快，压力和更多的这样的人处于亚健康状态，应该在会议后进行调整。所谓的调整是疏肝理气，你可以吃一些白萝卜，绿萝像成分。

　　韩旭说，超过白领应该选择在一个晴朗的日子一些户外有氧运动，适当的运动可以起到舒缓压力，调整心态，提高睡眠质量的作用，良好的精神状态可提高工作效率。此外，小寒时节人们耐寒，耐磨更容易热沉积，容易热爆发的春天，导致抵抗力下降，所以流感。因此，春季少生病，就应该从现在起增强免疫力，最好的办法就是多运动。