清境资讯网

　　西瓜94％的水分，因此，热量不高西瓜。每100克西瓜的热量为约25卡路里，相比于苹果，香蕉等水果是低热量的。此外，西瓜不含脂肪和胆固醇。

　　按理说，西瓜会是一个很好的减肥水果。然而，西瓜血糖指数为72％，是一种高GI食物。高GI食物，快速进入胃肠消化，吸收率高，葡萄糖的快速释放，使血糖升高快。这不是饱腹感强，不要吃了很多觉得饱。小编在此提醒方式，西瓜是不适合糖尿病人或高血糖吃。

　　会胖人吃西瓜，西瓜含糖量高，主要是因为，它的饱腹感弱，这将是很容易不知不觉吃下过多。所以说，西瓜到底能不能减肥？简单地说，任何食物都有可能帮助你减肥，它可以让你发胖，关键是你怎么吃。

　　首先，我们必须严格控制每天吃西瓜的量

　　在一般情况下，整天吃西瓜在一起，最好不要超过两斤多。即便是西瓜代谢的好的人，最多不能每天3斤西瓜的超过，所以，不仅可以在身体排出多余水分，也可以帮助身体代谢当时不能消化的食物，减肥的确可以说是一个很大的帮助。

　　其次，西瓜吃西瓜应避免最中间部分的

　　我们都知道，西瓜的含糖量高。但是，很多人不知道的是，最高的部分是西瓜红色的大部分糖含量的中间部分，因此，吃西瓜的这一部分会比较容易发胖。如果你想通过一个西瓜减肥，然后吃西瓜当您尝试吃西方的那部分旁边按响果皮。虽然，旁边的西那部分响了西瓜的味道并不好最中间部分的，但减肥，但有意想不到的效果。

　　最后，代替钉更薄西瓜

　　在夏季气温高，很多人不认为食欲。而这个时候，如果不是用西瓜主食，然后用肉和蔬菜适量，那么不仅能填饱肚子，但还开胃解渴，减少体内热量的摄入，减肥的帮助是很了不起说。

　　随着社会的进步，现在吃的是不仅仅是解决温饱问题，而健康饮食是最重要的。在夏季，如果你想吃西瓜吃得更健康，更修长，那么这些技巧一定要记住哦！