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　　1。燕麦

　　随着降胆固醇和降血脂的作用，因为燕麦中含有丰富的膳食纤维，这可溶性燕麦纤维，在其他谷物未发现。

　　2。海草

　　素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量，低脂肪的特点令营养学家关注。藻类和植物化学物质含有，抗氧化剂，免疫调节，肿瘤，抗生素，降胆固醇，抗老化和其它生理功能的抑制其它植物多糖。海带等褐藻富含胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

　　3。银耳

　　银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，能增强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物，降低胆固醇，增强免疫力，抗肿瘤，抗衰老和美容润肤等。。

　　4。芹菜

　　含有较多的膳食纤维，特别是含有组合物的降血压，还降血脂，降血糖作用。另外，芹菜叶所含的胡萝卜素和维生素C较多，不要扔掉，一边吃芹菜叶。

　　五。楂

　　山楂果胶被包含在可溶性膳食纤维，降低胆固醇，预防动脉硬化。山楂可以吃脱脂解腻，促进消化。

　　五。银杏叶提取物

　　银杏提取物具有多种药理活性，对心血管有保护作用，可清除过剩自由基，调节循环系统，改善血流动力学和组织保障。此外，许多临床研究已经表明，银杏叶提取物在疾病心绞痛，中风，老年痴呆症和神经精神病学系统等的治疗具有积极的意义。对健康的功效，如银杏王酒。Focus是这方面的杰出代表。

　　6。玉米

　　现代研究证实，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸，高达60％，尤其是亚油酸的含量，维生素E及其协同效应的玉米胚芽，可降低血中胆固醇含量，防止其沉积于血管壁。因此，冠状动脉心脏疾病，动脉粥样硬化，高脂血症及高血压的玉米在预防和治疗有一定的作用。

　　7。红薯

　　有很强的降低血中胆固醇，维持血液的酸碱平衡，抗老化和抗肿瘤，抗癌效果。甘薯是富含膳食纤维和胶质排便和其他物质，被描述为“肠道清道夫”。

　　8。洋葱

　　洋葱是与前列腺素A唯一植物是天然血液稀释剂，可扩张血管，降低血液粘度，导致降低血压，减少外周血管和增加冠状动脉血流量，预防血栓形成。

　　9。日期

　　多食可提高抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇，三酸甘油酯也很有效。

　　10。芋头

　　由于鲜山药含有丰富的维生素，矿物质和氨基酸，人体可以防止血脂代谢异常和动脉粥样硬化，胰岛素来维持正常功能也有一定作用，有增强人体免疫力，心灵的好处，而止咳平喘，延缓衰老等保健作用。

　　11。苹果

　　具有降低血中胆固醇果胶。苹果富含钾，可排除多余的钠，如每天吃苹果，保持血压的体内，脂质是好的。