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　　为了保护宫颈，首先要改掉久坐的坏习惯。不妨在电脑软件安装一个小提示，每隔一周小时休息，以提醒自己。

　　由于长时间坐着，女性的盆腔充血容易，导致附件和宫颈的血液循环不顺畅，而且长时间坐着也不好猫透气，这两个原因共同更容易发生感染，导致宫颈炎，宫颈糜烂，宫颈肥大，宫颈息肉。而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈的神经属于内脏神经系统，不疼痛，炎症敏感，因此有不适感，女性自身往往不能察觉，容易被忽视。

　　据世界卫生组织统计，有患宫颈癌高5至10倍，比普通女人女性宫颈糜烂的可能性。在各种妇女的恶性肿瘤，子宫颈癌的发病率是仅次于乳腺癌，位居第二。因此，子宫颈是非常重要的，以保护妇女。

　　事实上，更多的贴心之处，通风更需要，除了外部通气久坐造成不良的生殖器，用久了也卫生巾使通风不良引起的外阴宫颈感染，因此不要使用护垫来保持长期的会阴清洁环境。

　　为了保护宫颈，首先要改掉久坐的坏习惯。尤其是白领女性在办公室，它可以安装在电脑提示一个小软件，每隔一小时提醒自己起来活动一下，这可以缓解颈部血液循环，盆腔充血的影响，同时允许宫颈呼吸。

　　另外，平时不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查，宫颈疾病应及时治疗。