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　　为了优生优育，亲亲宝贝小编提醒这对夫妻准备怀孕，孕前准备是不是妻子一件事，在怀孕前的准备，准爸爸也没有积极投入到它，那么怀孕是不是父亲应该如何准备怀孕了？这篇文章将告诉你一些孕前准爸爸没准备怀孕的处方，下一起学习吧。

　　未怀孕前准爸爸准备怀孕处方：

　　1，保证充足的优质蛋白质。

　　蛋白质是细胞的重要组成部分，也是一个重要的原料，产生精子，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

　　富含优质蛋白质的食物：深海鱼，牡蛎，豆类，瘦肉，鸡蛋等。。Seafood不仅污染程度低，还含有DHA促进大脑发育，增强体质，EHA等营养成分，非常有利于对准父亲。但不摄入过多。摄入过多的可能损害身体平衡的营养摄入，导致摄入不足的维生素等物质，并导致酸性，非常怀孕不利蛋白物质。

　　2，逻辑除了矿物质和微量元素。

　　矿物质和微量元素在人体中有对男性生育能力同样重要的影响。最常见的是锌，硒等元素，它们都参与了合成和男性睾丸激素活性的递送，同时有助于提高精子活力的受精和其他生殖生理机能和活性的能力。锌可以调节免疫系统的体内功能，改善流动性精子。体锌缺乏可引起精子数量减少，增加异常精子的数目，以及性和生殖功能障碍，甚至不育； 硒缺乏减少了精子运动所需的能量来源，精子活力降低。

　　高锌的食物有：海产品，贝类，动物内脏，谷类胚芽，芝麻，虾；

　　高硒的食物：海带，墨鱼，虾，紫菜等。。

　　3，水果和蔬菜也不容小觑。

　　男人往往是不屑一顾的水果和蔬菜，认为女孩子减肥的食物。不明白了很多水果和蔬菜中所含的维生素是必要的男性生殖生理活动。有些食物中含有较高的维生素，有很大的帮助，以提高精子的生存质量。甲维生素如维生素和抗老化e为，在作用减缓的功能下降，但也精子的产生，精子活动具有良好的效果改进。缺乏这些维生素常可引起精子发生障碍。如果男性长期缺乏各种维生素之间的水果和蔬菜，这可能会阻碍性腺和精子生成的正常发育，使精子减少或影响精子的正常活力，甚至导致不育。12