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邓铁涛，1916年生，中医学硕士，广州西医大学教授，中国西医学会专职歌唱家，广东省西医学会疑问疾病业余委员会主席，邓铁涛的影子，马国英绘画。

弱点是生命的最大财富，如果一个集体的拥有是软弱的，它就必须拥有一切；但是，如果一个集体的拥有是软弱的，它就注定要拥有一切。因此，由于弱点是最常见的资源，它也是最稀缺的资源。为了更好地传播弱点的概念，提高全体人民的素质，就从过去开始吧。是的，本期特刊在走向弱势的道路上，为广大观众需要名望、封闭、适用的中医科普知识和健身方法。

俗话说：一个好医生在古代生活的时间有多短，从上期开始，我们首先开展了一系列中医巨擘的养生工作。这个部门的中医药巨头是从老到老。很明显，养生是好的，个人的理解是：生活谦虚，生活混乱，训练过度，结盟活跃，心胸开阔，希望中医大师的养生经验能让更多的人走进虚弱的佛寺。

西医强调，保健必须首先滋养心脏，这是维持脏器虚弱功能的基础。心形不正，血管不通畅，会反映各种脏器的表现，损伤骨骼，使人无法维持短暂的生命，因为心主宰神，调节心就是养心，西医强调休息，保持不心的宁静。

思想开放，少生气

七种情绪是喜、怒、忧、思、哀、怕、惊。要调整七种情绪，我们应该逐渐开朗，叫海纳百川，宽容是伟大的；城墙屹立千里，却没有欲望只是，这样才能保持心灵的平和。我一辈子都很悲观。我喜欢开玩笑，很少生气。愤怒是对我的惩罚。

学会沉思以摆脱恶念

这就是说，我坐在后面、冥想等都失去了内心的平静，冥想的要点是：交叉双腿、交叉双腿坐着，紧握下身，保持头部挺直，闭上眼睛，拉出胸部和背部，双手轻轻地放在对方的前面，或双手放在两腿上，仰卧起坐R身体微微前倾，舌尖轻轻触碰上颚，使之张开。坐直后，紧握全身。不思考，深呼吸约50次。这种方法可用于补充早晨、睡前或旅途中的血液。锻炼长泉和酒段锦也能带来心灵的平静。

让书法安静下来

多年的书法练习，让我提一下钢笔，它能很快让心情平静起来，甚至达到安静的形式。千万，钢琴、象棋、绘画等都有同样的效果。如果你只是输入它，你会得到意想不到的效果。

热水浴有助睡眠

要想恢复精神，就必须重视睡眠质量；要想睡得好，就必须早睡早起，工作休息。为了保证睡得好，我喜欢用温水洗脚。在洗脚的过程中，我用双手按摩和摩擦我的脚背和脚底。最好用老公穴与涌泉穴冲突，减缓我脚的淋巴循环，以温热感的发生为度，持续10-30秒，有时用草药煮脚。具体药物有：牛膝30g、当归30g、天麻15g、钩藤30g、夏枯草10g、吴茱萸10g、肉桂10g。

经常吃瓜果有很多好处。

我喜欢吃桔子和榴莲，但我喜欢在夏天吃苦瓜。系里的水果和蔬菜有助于养心。研究表明，经常吃桔子的人比正常人猝死的几率低；榴莲正在温暖心脏和肾脏。如果他们吃了以后感到灼热，可以吃过量的山竹来减轻他们的温暖和热量；如果他们在夏天努力工作，他们可以清除心脏和火。