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　　近日，科学家们发现了令人震惊的证据，这些证据证明，长期暴露在智能手机、笔记本电脑和其他数字设备发出的蓝光下，人们的视力会受损，受损严重者甚至会导致失明。

　　长期暴露在蓝光下易致盲

　　日前，美国托莱多大学(University of Toledo)的研究显示，长期暴露在蓝光下，会使眼睛的光敏细胞产生有毒分子，从而导致黄斑变性——这是一种无法治愈的疾病，会严重影响视力甚至致盲。

　　与其他颜色相比，蓝光具有更短的波长和更多的能量，如果长期暴露在蓝光下，它会逐渐对眼睛造成损害，有可能损害人的视网膜。

　　托莱多大学化学和生物化学系的助理教授阿杰斯·卡鲁纳拉斯尼博士说：“我们不断地暴露在蓝光下，而眼睛的角膜和晶状体不能阻挡或反射它。蓝光通过破坏眼睛的视网膜来损害我们的视力，这已经不是什么秘密了。”

　　“我们的实验解释了这种情况是如何发生的，希望这会有助于研究出减缓黄斑变性的疗法，比如一种新型的滴眼液。”

　　2.4%的英国成年人受黄斑变性影响，黄斑变性是眼睛的黄斑结构产生病变，它由视网膜中的感光细胞(即光敏细胞)死亡引起，是一种导致视力严重丧失的疾病，以往多发生在50多岁和60多岁人群中，现在患者年龄不断下降。

　　在美国，老年性黄斑变性(AMD)是导致失明的主要原因，虽然它不会造成完全失明，但会使日常活动(如阅读和识别面部)变得困难。

　　感光细胞死一个少一个

　　在感光细胞中，视黄醛分子负责感受光线、触发大脑信号，使人能够视物。

　　研究人员发现，在蓝光作用下，视黄醛会激发一串连锁反应，导致毒性分子在感光细胞中生成。

　　托莱多大学博士生卡森·拉纳亚克参与了此项研究。他说：“只要给视黄醛投射蓝光，它就会溶解细胞膜信号分子，导致感光细胞死亡。”

　　“感光细胞无法再生，死一个少一个。”

　　研究人员发现，若换成其他类型的体细胞(比如心脏细胞和神经元)，先在其中注入视黄醛，再将其暴露于蓝光之下，这些细胞也会死亡。

　　他们还注意到，蓝光和视黄醛仅有其一的话都不足以影响细胞。

　　卡鲁纳拉斯尼说：“蓝光催生的视黄醛毒性没有特异性，可以杀死任何类型的细胞。”

　　科学家还发现，眼部和人体其他部分有一种天然抗氧化剂，名为α-生育酚(维生素E的水解产物)，可阻止细胞死亡，但对于老年人，或是免疫系统被抑制的人，它无法提供任何保护。

　　卡鲁纳拉斯尼说：“这时候，真正的损伤就发生了。”

　　若要保护眼睛不被蓝光伤害，卡鲁纳拉斯尼博士建议，人们出门时，应佩戴同时过滤紫外线和蓝光的太阳镜，并避免在黑暗中浏览手机或平板。

　　过量的蓝光对眼睛有伤害

　　西班牙马德里康普顿斯大学的一项研究表明，LED光源照射会对视网膜造成永久性伤害。LED有几种类型，目前常见的很多LED本身都是发出蓝光，然后通过荧光剂发出黄光，混合成白色光源，因此LED的蓝光比阳光、白炽灯危害要大。

　　但是，蓝光光线定义的一个重要词汇是高强度。因为我们需要了解的是，不是蓝光对眼睛有伤害，而是过量的蓝光对眼睛有伤害。

　　这个过量的量具体是多少，现在还没有准确的研究报告，可以肯定的是，常见的光线强度和照射时间应该不属危害视力范畴。

　　医生表示，蓝光损害是对眼睛的严重损伤而且是不可逆的，视力下降还可以通过戴眼镜来解决问题，但是蓝光损坏却无法恢复。

　　据世界卫生组织报道，全球约有2.53亿人患有各种视力障碍，其中，3600万人完全失明，2.17亿人患有中度至重度视力障碍。

　　其实，只要保持健康的卫生习惯，80%的眼病是可以预防或治愈的。下面这些日常习惯要尽量避免，因为你的眼睛会在不知不觉中受到伤害。

　　蓝光是个啥?

　　大家比较熟悉的是紫外线辐射，对人体有害。紫外线是波谱中波长最短，能量最高的波，蓝光其实是它的邻居，由于紧邻紫外线，所以蓝光也引起了人们的重视。

　　蓝光，又称高能短波蓝光，是波长处于400nm-500nm之间具有相对较高能量的光线，广泛存在于电脑显示器、荧光灯、手机、数码产品、显示屏、LED等光线中。

　　该波长内的蓝光会使眼睛内的黄斑区毒素量增高，严重威胁我们的眼底健康，甚至诱发致盲眼病。蓝光主要有三大危害：1、损坏结构。有害蓝光具有极高能量，有损眼部结构，会导致视力下降或失明、白内障以及黄斑病变;2、视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼球无法正常聚焦，长时间处于紧张状态，引起视疲劳;3、影响睡眠。蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素是影响睡眠的一种重要激素，睡前玩手机会导致睡眠质量不高甚至难以入睡。

　　警惕伤害眼睛的

　　8个习惯

　　1.游泳时不佩戴护目镜。双目可能会因此受损;因为泳池、河流和大海中的水，甚至是洗澡水都会让眼睛容易受到细菌感染。

　　2.用过期的睫毛膏。睫毛膏会滋生细菌，引发眼部感染，导致眼睛发红、怕光、不适，极少数情况下甚至可能致盲。液体眼线笔和睫毛膏开封后，保质期约为三个月。

　　3.放弃年度眼睛检查。眼睛检查可以发现糖尿病、青光眼和高血压等健康问题，这些毛病如果一直没有被检查出来，便可能引发严重的眼疾甚至致盲。

　　4.老盯着手机。这是因为这些屏幕散发出的蓝光会被眼睛视网膜的核心细胞吸收，产生有害化学物质，最终会杀死视觉所依赖的感光细胞。而且，人的年纪越大，眼睛越容易受到蓝光伤害。

　　5.抽烟。抽烟会增加患白内障和老年黄斑变性的风险，这是影响视野中心视力的常见疾病。

　　6.忘记戴太阳镜。有研究者指出，眼睛比皮肤更容易被晒伤。尽管晴天紫外线指数通常更高，但多达80%的紫外线都可以穿透云层，这意味着阴天忘记戴太阳镜依然会对眼睛造成损害。

　　7.整夜开电风扇。这会刺激隐形眼镜佩戴者的眼睛，加重发干症状。因为电风扇会在人睡觉时把灰尘或花粉等过敏物吹到其眼睛里，当人们佩戴隐形眼镜时，这些积存在眼里的东西会引发刺激和不适。解决之道就是彻底清理卧室表面的灰尘，包括风扇的叶片，随时备有隐形眼镜清洗液，去除隐形眼镜片上的任何杂质。

　　8.过多使用眼药水。专家指出，用太多眼药水会产生反弹效应。随着眼药水的效力消退，由于眼内血管扩张，眼睛会再度红肿，并因此产生恶性循环。