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现在越来越多年轻人开始抗糖 ，变美抗衰已经我们日常，你开始抗糖了吗？

抗糖需要注意什么

① 主食吃得越少越好（错）

很多戒糖、减肥的妹子怕胖不敢吃主食，这种做法非常危险，严重者可能会低血糖昏迷。如果你想通过戒糖控制体重，更应该做到的是合理的饮食结构，而不是单纯的挨饿或不吃主食。

② 只要是甜的就不能吃（错）

很多人在戒糖期对一切“甜食”避而远之。其实，“甜食”不完全等于“糖类”。除了葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖和双糖外，还有甜叶菊、木糖醇、阿斯巴甜、三氯蔗糖等非糖甜味剂。

③ 只吃粗粮不吃细粮（错）

粗粮中含有丰富的膳食纤维，且食物的GI较低，因此有些戒糖、减脂的妹子便大量食用粗粮。这种做法是错误的。如果长期以粗粮为主食，会增加肠道负担，并影响蛋白质和一些微量元素的吸收，时间长了容易造成营养不良，对身体不利。因此主食硬粗细搭配，粗粮：细粮的最佳比例为4:6。

④水果含糖量高，戒糖期间不能吃（错）

水果中含有丰富的维生素、矿物正、纤维和营养素，可以让果糖在人体中吸收缓慢，不会引起剧烈的血糖反应，摄入量很难超标，低GI低GL（GI<70且GL<20）的水果都是可以吃的。

⑤只要是糖都得戒掉（错）

《中国居民膳食指南》推荐成年人每人每天添加糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下，糖摄入量控制在总能量摄入的10%以下。世界卫生组织曾调查23个国家的人口死亡原因发现，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命缩短,其危害甚至超过了香烟，并呼吁每人每天吃糖量不超40g。

糖分是人体必需的核心营养成分，在生命活动过程中产生能量，帮助我们身体机能的运转。“少糖不是戒糖，多吃糖肯定没好处，适度减少添加糖的摄入对身体也好，但不是不吃，不是戒掉所有碳水化合物。

为了抗糖化，我们一定要严格防晒，因为紫外线是造成皮肤衰老的最大元凶，然后就是保证充足的睡眠且一定要戒烟，其次就是要有健康均衡的饮食，最后呀，就是要选择可靠的抗糖化产品进行辅助攻。

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花喜抗糖胶原蛋白醇露效果好吗

随机抽取几组客户喝花喜抗糖胶原蛋白醇露的对比图，眼角和嘴部的细纹明显饱满和紧致了许多，没有那么松弛，而且皮肤不再暗沉，亮了很多。

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像熬夜频繁和工作压力大的人，都应该尽早抗衰抗糖化。从中国第一财经发布的2019年口服饮消费报告显示，抗糖抗初老的普及已经从不到20岁的小姑娘开始啦。所以，越早保养肌肤停留在年轻状态效果就越好!

花喜效果如何

因为身体吸收程度不同，肌肤细胞更新换代大约也在28天左右，所以，我们建议搭配一个月的量。最佳服用方式是中午或者晚上饭前空腹，这样效果会更好。花喜主要销售两款，每款各有分工，搭配效果会更好噢！

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抗糖已成为不容忽视的存在

爱美人士必备的单品

好比同类产品中拔尖的那个

今天，你抗糖了么~？

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