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坚持这两个字说起来容易，做起来难。而很多朋友在吃全素清一段时间后，往往就不能坚持下去了，可能是因为食之无味，也可能是没有达到自己想要的效果，反正总有无数的理由让自己不能坚持，其实通过食疗的方式去改变自己最需要的就是持之以恒，如果你没有坚持，可能你就会前功尽弃，也可能会失去一次改变自己的机会。

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全素清素食营养餐它不是药，不是保健品，更不是减肥产品，它只是食品。这一点首先要明确。不是说吃一盒你想减多少斤，就能减多少斤，也不是你看到别人通过全素清一下减掉多少斤，你马上尝试就能立马大幅减重，因为每个人情况不一样，体质有差异。冰冻三尺，非一日之寒！减肥不能急于求成！只有减肥药才会掉的那么快，但减肥药一般都含有大量的激素，有些为追求短期效果还会加泻药等违禁物质，它减掉的只是人体的水份和气血，一旦停药就会报复性的反弹。更为严重的是，由于缺水和激素存留体内，会破坏代谢系统，使得代谢和内分沁紊乱，最后是越减越胖，越胖越毒。

“一碗清粥，受益一生”

全素清到底好不好，先看配料表

好不好，看配料

坚果9种，杏仁，开心果仁，松子仁，白果果仁，栗子，榛子仁，山核桃仁，葵花籽仁，花生仁。

种子21种，菠菜籽，西瓜籽，冬瓜籽，西葫芦籽，黄瓜籽，丝瓜籽，油菜籽，葡萄籽，香菜籽，苋菜籽，紫苏籽，石榴籽，生菜籽，白菜籽，茼蒿籽，苦瓜籽，胡萝卜籽，南瓜籽，芹菜籽，西兰花籽，菠菜籽。

豆类12种，黄豆，豇豆，扁豆，大豆，豌豆，龙豆，红豆，芸豆，鹰嘴豆，毛豆，黑豆，绿豆。

谷物11种，燕麦，红薯，薏米，糙米，小米，黑芝麻，黑米，玉米，荞麦，麦麸，大麦。

菌类7种，榛菇，冬菇，草菇，香菇，大红菇，猴头菇，蘑菇。

药食同源类20种，黑木耳，极大螺旋藻，决明子，银耳，山楂，红枣，茯苓，海带，枸杞，灵芝，紫菜，松茸，松花粉，沙棘，火麻仁，佛手瓜，山药，木糖醇，海藻，莲子。

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