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　　女性朋友在讨论健康问题往往是从字的“血液”是分不开的，原因是多方面的女人可能会导致贫血。虽然食品有很多血的生活，但很多人不理解，如果我们知道如何使血液美容菜，一日三餐就可以让身体不自觉地避免贫血。因此，如何恢复一个更好的安排贫血？现在，让我们共同努力下学习。

　　首先，多吃富含铁质的食物

　　究其原因基本上是贫血或缺铁性贫血，低血压，应多食富含铁质的食物。蛋白质是一种重要原料血红蛋白的组成，蛋白质的补充是必须的。如血，红枣，鱼，虾，紫菜，海带，豆腐，黄豆等。不过，我们必须做出正确的数量，而不是长期的滋养，可引起肥胖，高血脂等症状。

　　其次，多吃龙眼，荔枝

　　我们应该有常识，龙眼，荔枝心脾，益气血功效。它们都含有丰富的营养成分，味道鲜美甜味柔软坚韧，能增进食欲，它是对人体健康有益的水果。然而，两者都不宜多吃水果或连续食用。肝火旺的更要慎食。

　　第三，多维生素C

　　维生素C，维C能促进吸收和铁的利用率，所以多吃新鲜水果和蔬菜，是贫血患者有帮助，你可以尝试吃水果富含维生素C的温暖和平。

　　第四，做丰富的食物

　　生病的人一般都不是旺盛的食欲，以增加病人的食欲，可以采取的各种蔬菜的优势，肉类熟食品的颜色取悦患者增加他们的食欲。只有吃了点东西，以获得良好的营养补充。

　　第五，保持良好的心情和生活条件

　　患者来治疗疾病，避免重体力劳动，避免精神紧张，可适当锻炼，如太极拳，慢跑等。，以增强体质，但血虚者勿气功，免得血怒消耗，增加气不足。