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　　关于所描述的流行方案时下各种“排毒”方法，我们都渴望吸引你，但我不知道你有没有注意到：饮食不当本身，它会带来很多负担，对身体 - 那些谁也不能转化为能量对于所使用的身体部分，所述身体慢慢堆积垃圾 。。。。。。成为毒害如果你不是健康饮食的一日三餐，算上如何有效和迅速“解毒”处理，而不会造成任何副作用，对身体和心灵带来的是实实在在的好处，所以我想彻底排毒应该从饮食开始。下面中国健康网小编介绍8种冬季食物排毒效果最好的！

　　1。香菇：味甘，性凉，有益气健脾，解毒润燥等功效。

　　蘑菇含有18个氨基酸谷氨酸等。八个必需氨基酸，七种蘑菇含有它，但它也含有30多种酶和葡萄糖，维生素A，维生素B1，维生素B2，烟酸，铁，磷，钙成分的。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类，能提高机体抑制癌细胞生长的免疫系统和解毒能力，提高机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压，胆固醇，预防动脉硬化，有，强心肝，宁神定志，促进新陈代谢和排泄废物，加强身体的作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

　　2。荔枝：味甘，酸，性温，肝，脾，生津止渴，解毒止泻等功效。

　　李时珍在“本草纲目”中说：“蔬菜荔枝，大脑健康 。。。。。。“‘随身居饮食谱'记载：”荔枝甘温而香，讲益智，填精充液，辟臭止痛，心脏艾滋病营，养血，果中美品，鲜者优先。“现代医学，荔枝维生素A，B1，C，还含有果胶，游离氨基酸，蛋白质和铁，磷，钙和多种元素的。现代医学研究证明，荔枝有补肾，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩的作用，是理想的排毒养颜水果。

　　3。木耳：味甘，性平，有排毒解毒，清胃涤肠，和血止血等功效。

　　古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志。“。真菌富含营养的碳水化合物，果胶，脑磷脂，纤维素，葡萄糖，木糖，卵磷脂，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，蛋白质，铁，钙，磷，被被誉为“浑”。包含在植物胶真菌，有可留强粘合力在吸附的灰尘和杂质的人类的消化系统浓度，然后排出体外，从而在解毒清胃发挥作用。

　　4。蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋补身体，排毒养颜的最佳。

　　“神农本草经”记载：“久服驰强重量轻，不老延年。“亲爱的维生素B2，C，以及果糖，葡萄糖，麦芽糖，蔗糖，高品质的蛋白质，钾，钠，铁，天然香料，乳酸，苹果酸，淀粉酶，氧化酶肺和咳嗽，泻药的各种部件，排毒养颜一个显著的影响。现代医学研究证明，葡萄糖和果糖在蜂蜜的主要成分可以很容易地被身体吸收。常吃蜂蜜能达到美容的排出毒素效果，对心血管疾病和神经衰弱的预防和治疗非常好。

　　五。胡萝卜：甜，凉爽，滋补解毒，脾和胃，称为“小人参”之称。

　　胡萝卜富含糖，脂肪，挥发油，维生素A，维生素B1，维生素B2，花青素，类胡萝卜素，钙，铁等营养成分。现代医学已经证明是有效的解毒食物胡萝卜，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，结合汞离子的体内后，可汞离子的有效降低血液中的浓度加速体内排汞离子的。

　　6。苦瓜：味甘，性平。中国医药，苦瓜有解毒排毒，养颜美容。

　　“本草纲目”苦“除邪热，解劳乏，纯心脏和明天说。“。苦丰富的蛋白质，碳水化合物，纤维，维生素C，维生素B1，维生素B2，烟酸，胡萝卜素，钙，铁和其他成分。现代医学研究发现，存在具有蛋白质抗癌作用苦瓜显著活动，这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御，增加免疫细胞的活性，清除体内有害物质。虽然略带苦味苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。

　　7。海带：味咸，性寒，具有效果消痰平喘，排毒通便的。

　　藻胶成分酸，甘露糖醇，蛋白质，脂肪，碳水化合物，粗纤维，胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，维生素C，烟酸，碘，钙，磷，铁等海藻富。。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏因疾病引起的。它所含的蛋白质中，包括8个氨基酸。海带的碘化物被人体吸收，可加速疾病和排除炎性渗出，降低血压，防止动脉硬化，促进有害物质的排放。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖能够吸收胆固醇的血管的物质，并把它们排出体外，所以要维持正常的血液中的胆固醇含量。此外，白色粉末微甜儿童的海带表面层，是甘露糖醇，一良好的利尿作用，可以治疗的巨大的医疗价值的药物毒性，水肿，肺栓塞，因此，海带被解毒的理想食品。

　　8。茶：凉，味甘苦，有清热除烦，情节，结算和减肥的消化，通利小便的作用。中国是茶，茶的故乡很认真。

　　古书记载：“神农尝的72种药百草，一日情况下，得茶而解。“茶有解毒的一个很好的解释。茶叶含有丰富的铁，钙，磷，维生素A，维生素B1，烟酸，氨基酸以及多种酶，其清爽的清凉，结算领袖效果，特别显着的清凉口渴。现代医学研究表明，活性物质含有丰富的茶 - 茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，自由基清除活性氧可以是物理的健康和衰老。

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