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　　临街的一面，公园，经常看到Chuizhuo守或背着手走路的老人，但实际上，他的手臂泛起走路的姿势不但可以增加骨骼的功能，还能防止一些慢性疾病的跌倒和预防。

　　在芝加哥由史蒂芬Covance公司主办大学的一项研究生物力学专家发现，人的手臂保持静止，步行手臂代谢率有很大的不同行走时。臂允许散步的更有效的运行，相当于速度的20％或10公斤背包身背行走的速度。同时，正确的手臂姿势可以起到维持身体平衡，协调步频，提高腿部动作的效果。当摆臂散步，两臂与节奏的步伐摆动，做多可以增强胸部和骨关节功能，预防肩周炎，肺气肿，慢性支气管炎和胸闷的老人跌倒，预防和治疗。

　　因此，建议老年人走路时要选择“钟摆”手臂，正确的方法：放松肩膀，每个臂中的时间之前稍微弯曲约90度，两手半握拳，自然摆动，摆动时摆动稍向外。摆动幅度不要太大，不可用力过大。每分钟60-90的步骤，优选地，不超过半每天小时步行速度。持续一段时间，肩周炎，肺气肿等慢性疾病将得到改善。