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　　立秋已经到了缓慢下降的向我们走来，秋季是呼吸道疾病的高发季节，所以我们必须要提前预防，健康的方式来度过秋天。那么，我们需要什么来防止呼吸道疾病它特别关注？下面小编为你介绍七个魔术，魔术手，完美击退呼吸系统疾病。

　　1，换衣服。换衣服，特别是做颈部，头部和背部的保暖工作。因为这三个地方易患感冒，受寒后，就会直接从呼吸道进入喉咙，然后进入肺部，导致发生呼吸系统疾病。建议早晚出最好准备一件外套，便于随时添减衣物。

　　2，多通风加湿。房间要多开窗通风，空气流通加快，保持空气清新。调整由湿度的室内湿度可以改善湿毛巾和烘干衣物，有条件的，加湿器可以使用，促进室内湿度恒定的控制。

　　3，饮食清淡易消化。清淡易消化的饮食原则，忌辛辣食物。少食多餐，荤素搭配混合，可以增加营养物质的吸收率。食物的选择低脂肪，高蛋白，富含维生素的饮食为主，如瘦肉，家禽，鱼，奶，豆制品，蔬菜和水果。时令水果，梨和甘蔗与脾的有效性，益肺，止咳，祛痰。谁有过敏史应避免过敏原的食物的摄入量的人已经明确，如虾，蟹，蚕蛹，牛奶等。，不要有侥幸心理。

　　4，加强耐寒锻炼。“春捂秋冻”，是著名的预防疾病，锻炼也说明了过冬准备寒冷的秋天能力的需要。建议以帮助提高耐寒能力做一些耐力性运动项目，如长跑，登山，骑自行车等耐力性运动项目，可以是一个很好的有氧锻炼。练习，以确保他们的运动的适当的频率，既增加了人体的免疫系统，也让人保持愉快的心情。

　　5，戒烟。吸烟和呼吸系统疾病在秋季一定的联系，特别是长期吸烟史会严重危害肺的健康，使身体抵抗力下降，容易导致在秋季呼吸道疾病。与此同时，肺癌发病的直接原因是吸烟，所以今年秋天决定戒烟自己和家人有很大的帮助和好处。

　　6，注意线索肺病。咽痛，鼻塞，咳嗽等呼吸道感染的典型症状为上，当出现症状要及时防止感染发展成为肺炎。你可以不买任何镇咳咳嗽药，以免掩盖病情。如果咯血，痰中带血，胸闷等症状，应及时到医院就诊，进行必要的检查，以明确诊断。

　　7，患者病史，而且要不断地监测自己的病情。任何必要的更改记录，然后跟医生反映，并且一定要定期访问。