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　　芒种如何保健？又到了芒种节气，在炎热和潮湿的天气更明显。过多的水分会损害人体的阳气，所以在这个时候要注意防止疾病潮湿的侵袭。因此，如何在耳健康做粮食？下面在耳健康五点小的份额粮食，所以你健脾化湿中暑和身体健康，赶紧看看吧。

　　适当的浸渍美容健身

　　浸渍在浴中的水被加入到药物溶液或汤提取物，或直接与油炸汤，全身或局部疾病的蒸气浴或熏蒸方法，来达到预防疾病的适用性的目的。药浴法在我国使用很长一段时间。据载，自周朝开始流行用香汤沐浴清洁身体，宋明，这香汤传入的私人浴室时，便出现了“香水行”的人设计的洗芳香浴，逐步形成海关。人们选择了不同的选择药浴干净的身体，预防疾病。随着春节这一天汤带淋浴五香，洗完澡后是在体香，精神； 农历新年2月2日，古人所谓“日在与”民间所说的“龙抬头”这一天，多取枸杞煎汤沐浴，可引起皮肤光泽，不老不病； 五种常见的夏季汤浴，是稀疏的气氛，洪水治疗疟疾的药物，艾滋病血液。到了清代，浸渍不仅广泛应用于疾病的治疗和康复健身，延年益寿，而且手段。

　　在浸渍除了水本身的物理和化学作用（主要是热效应），主要是药物对人体的影响的过程。通过身体表面和呼吸道粘膜进入体内的药物的活性成分的水溶液，根据不同药物的处方，可以起到安体舒通经络，血液循环，舒适和容易解毒，燥湿瘙痒等作用。

　　具体方法浴至五个汤（GUI，草决明枝，桃枝，柳枝稷，味）实施例：第一包裹药物的纱布等效体积，药物加入水十次，浸泡20分钟，然后煮沸30分钟，并然后进入的水液体浴，于浴。条件可以是每天一次，这种方法是适于全身浸浴溶液可用于局部泡沫洗涤。

　　饮食清淡，健脾化湿

　　在耳节气后期粮食，会有雨阴雨天气，从长江到该国的日本南部一个较长的时期，由于积极的李子成熟，所谓的雨季。梅雨季节，天气潮湿，很容易采取这种天气潮湿优势。当空气湿度过大，有利于一些细菌和病毒的繁殖和扩散，当空气湿度高于65％，最快的品种细菌滋生。由于多雨，潮湿的空气，食物和衣服都容易返潮，甚至发霉，长毛，人就会感到不舒服。因此尽量少在潮湿的地方，健脾化湿吃一些食物，如扁豆，薏米，冬瓜等。，切记不要过于生冷，油腻食物，以免助湿伤脾。健脾化湿药物可以给药，如藿香正气水，如果需要的话，保护和球。

　　防暑降暑喝盐水

　　中国医学上称之为“水是百药之王。“。从营养角度来看，任何含糖饮料都不是水的大值，因为纯净的白开水进入胃中可以被人体迅速吸收，进入血液循环发挥新陈代谢功能，调节体温，清洁人体内环境。饮水应选择新鲜凉开水煮沸自然冷却（20℃至25℃。] C），其具有与水的特异生物活性，到通过细胞膜的细胞容易地，迅速地由吸收。当饮水时最好加点盐。夏季炎热，多汗，减盐的身体，身体将失去稳定的渗透压，从而从中暑，喝点盐水或盐茶，可以补充身体失去盐，从而达到的功效心脏病。

　　夏季午睡多吃含钾的食物

　　俗话说：“春困，秋乏，夏打盹。“”夏打盹“在医学上又称为”夏季倦怠症”，是由于夏季炎热，温度过高，人体大量出汗，但很多汗液排出体外的钾，而得不到及时补充，导致人们倦怠乏力，精神不振。“夏打盹”，以防止大量出汗后不要喝立即当人体大量出汗饮水过量，不要马上喝太多的白开水或糖水，果汁或糖可以喝盐开水，以防止血钾过多降低。适当补充钾是用于提高体钾，钠平衡有利，无论是防止“夏天午睡”，并且可以防止高血压和低血压。

　　 钾的食物摄入可以从饮食上，多含钾的食物钾：钾元素荞麦，玉米，红薯，大豆等食物高； 最高元件钾香蕉果实； 蔬菜与菠菜，苋菜，更高香菜，油菜籽，甘蓝，芹菜，洋葱，韭菜，莴苣，马铃薯，山药，新鲜豌豆，大豆和其他元素钾。

　　熬夜早起，勤换衣物

　　熬夜早起，适当接受阳光照射（避免阳光直射，注意防暑），以顺应崇圣阳，这将有利于气血的运行，振奋精神。夏季昼长夜短，中午午睡可以帮助恢复疲劳，有利于健康。芒种后，中午天热，人容易出汗，衣服要勤洗勤换。为了避免中暑，经常沐浴在耳粮食，使皮肤可以松散，“烈日”易泄。但应该注意的是，不要马上洗澡出汗时，中国有句老话，“汗出但不湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。“