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　　如今，立冬，同时也预示着开始进入冬季，冬季寒冷干燥，在许多体质较弱的人反复变化会站起来的天气，感冒，上火，鼻塞，咳嗽等症状。为了保护健康，卫生保健措施在冬季是非常必要的。因此，如何增强对疾病的免疫力攻击它？小编在此为大家收集小妙招冬季保健7，使我们提高免疫力，从寒冷的远。下面就来看看它。

　　1，下午喝茶：茶叶是最好的人之一饮用可以预防癌症，茶叶中含有多种维生素和微量元素，人体需要，能起到人体的保健作用。但是，胃或贫血服药不宜喝茶，特别是浓茶，矿泉水或白开水可更换。午后补充水是非常重要的。

　　2，胸擦背洗澡擦：揉胸擦背医学家能提高人体免疫功能，有利于强身壮体防病。

　　3，午盘按摩头皮：中午晚上不到1/5脑血流量，它是适当的午睡30-40分钟，然后按摩的手指百会，风池，印堂等穴位，按摩头皮或头发用梳状，可提高头部血液循环，消除疲劳，头晕现象，加上畅快冷水洗涤。

　　4，坚持用冷水来洗脸：冷水洗脸，并刷新精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时也作为面部的美容效果，而且慢性鼻炎的治疗，若合并按摩耳朵，印堂，太阳，颊车等穴位效果更佳。

　　 5，在早上喝温开水早期：喝一杯温开水后洗了洗手可以温暖肠胃； 在另一方面可以稀释血液，防止脑血栓，心肌缺血，并能保持细胞的渗透，促进细胞的新陈代谢。

　　6，适当的户外活动：冬季户外活动是非常重要的，可预防冻疮在户外运动或呼吸肺功能的有利提高15-20倍，它可以防止和支气管炎，肺平喘作用开窍于皮肤，通过户外活动，可以增加身体的氧气供应，增强抗病能力。

　　晚上7做腰部运动：专家的研究表明，在腰部腰部活动双手能做的刺激腰部的不同点，有利于增强脏腑功能，维持正常代谢，肥胖也可以使腰部运动减肥。