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　　黄豆

　　排毒畅通乳腺大豆饮食中含有大量的膳食纤维，能促进肠胃。其中赖氨酸能有效降低血脂和胆固醇。牛奶中含有丰富的大豆蛋白，不仅可以用充足的营养供给身体，还能促进过量胆固醇的排泄，血液中降胆固醇，促进脂肪燃烧。此外，大豆异黄酮的豆浆，大豆蛋白，卵磷脂，是公认的天然雌激素补充剂。它可以刺激女性雌激素的分泌，从而达到丰胸的效果。

　　红豆

　　消除肿胀红豆可有效消除水肿，清热解毒利湿。吃红豆可以减少腹部脂肪堆积，帮你告别肚子。还可以帮助你通过小肠利水消肿，而且对女性月经不调月经通乳作用，哺乳期妇女乳汁通道疗效差，它是女性最好的减肥保健食品之一。

　　绿豆

　　排毒养颜绿豆有一个非常强大的解毒作用，它可以帮助我们去除顽固的毒素，帮助新陈代谢，高效运行。除了绿豆富含营养物，有机酸这是减少脂肪产量。绿豆可以煮水煮粥，最简单的方法就是绿豆清水中浸泡小时，然后加水煮沸成可适当锅中加些蜂蜜通便，绿豆汤或粥早餐日常饮料都非常好。

　　黑巧克力

　　可可占的黑巧克力70％以上，可帮助新陈代谢，燃烧脂肪，从而达到黑可可粉减肥效果是由可可豆制成去除皮肤处理，减少脂肪量，留下一个健康的膳食纤维。黑色可可粉的作用主要有以下几点。

　　1，重量损失。功效黑可可含有维生素B2，钾，镁，钙，铁等元素，所述主体能有效地促进肌肉反射系统，并促进血液循环，达到减肥。

　　2，解毒，肠清。黑可可木质素是不溶性饮食纤维，能在肠道内吸附有害物质的同时，包住水，它膨胀到使其变软，并刺激肠壁，促进肠蠕动，达到的效果肠。黑巧克力中含有可可黑，可满足甜食的欲望，还适当地控制食欲。黑巧克力酚类化合物能迅速吸收血管被摄入后，使血液成分显著增加抗氧化，保护血管，并发挥了重要作用，保持血液畅通这些酚类物质。容易吃，精神集中后食欲下降，有利于减轻压力，预防抑郁症。并增加新陈代谢的作用。但要注意的是，每天应摄入不超过30克。和75％可可含量的黑巧克力有消瘦，加上太多的巧克力奶油和糖不能帮助减肥，而是为了让你发胖。

　　葡萄柚

　　葡萄柚富含丰富的维生素C，可以增强饱腹感

　　1。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，借此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。大约有100毫克柚子，不仅疲劳，而且皮肤。

　　2。当用于补充维生素C，使得重量损失少含糖。柚子是医学界的最治疗功效识别的水果，阀含有天然果胶能降低胆固醇，预防多种心血管疾病的。天然护肤柚子中含有的维生素P，能增强皮肤毛孔的功能，可以加速愈合皮肤损伤，大多数妇女吃柚子线用的“天生丽质”的原则，。

　　3。减肥塑形有研究表明，柚子健康起着非常重要的作用，对抗肥胖。它可以抑制食欲，爱美的女性获得美丽的曲线，因此，“葡萄柚减肥”很受欢迎。

　　蜜糖

　　1，以加快身体的新陈代谢，蜂蜜中含有优良的杀菌效果与解毒效果，它可以让身体保持下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使那些谁消耗的，因为它没有很好下来积累过量脂肪在体内所获得的燃烧能量。2，如蜂蜜，从胃到血液中糖转运，可以迅速成为能量，疲劳。由于血糖上升，饥饿将消失。

　　蛋

　　每天早餐蛋有助于减肥鸡蛋富含优质蛋白，必需氨基酸的人体，维生素和其他微量元素钾，钠，镁，磷等。。这些营养物质可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，让你轻松瘦。