清境资讯网

　　鸡胸肉

　　蛋白质含量23％，2％的脂肪含量，$ 14零售价每500克由主体90％的吸收的是使用人乳腺癌可以计算每100克的13待纯化蛋白质。53元。

　　鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收，而脂肪含量极低。

　　猪肉

　　蛋白质含量20％，6％的脂肪含量，每500克由身体猪肉体90％的吸收16元的零售价格可以用每100克的纯17的蛋白质来计算。78元。

　　猪高瘦肉的蛋白质含量，容易被人体小幅高脂肪含量吸收

　　精益牛

　　肉蛋白含量20％，4％的脂肪含量，38每500克零售价，由90％的瘦牛的体内的吸收利用纯化的蛋白质，每100克体是可以计算

　　42.22元。牛瘦肉的蛋白质含量高，人体，适量的脂肪容易被人体吸收，牛肉还含有大量的肌酸。

　　蛋

　　全蛋的蛋白质含量为13％，脂肪含量12％，零售价的每500克，吸收体8元减95％的全蛋体可以用每100克的纯12的蛋白质来计算。96元。12明确的鸡蛋蛋白质含量。5％，脂肪含量的1％，每次转化零售价格：$ 16500克由95％蛋体的体内的吸收速率可以使用每100克的纯26的蛋白质来计算。95元。

　　 通常全蛋蛋白质含量，很容易被人体，其中，所述蛋黄的脂肪含量非常高的吸收； 一般鸡蛋中的蛋白质含量，很容易被人体吸收，脂肪含量很低。

　　鱼肉

　　蛋白质含量17％，脂肪含量小于1％时，零售价格每500克90％的吸收的14 $通过鱼体的主体可以用每100克的纯18的蛋白质来计算。3元。

　　鱼的蛋白质含量高，容易被人体吸收，脂肪含量很低。

　　牛奶

　　3蛋白含量。的2 2％的脂肪含量。6％，零售价的4每500克95％的吸收率的由奶体可以使用每100克的纯26人蛋白质来计算。32元。

　　牛奶中的蛋白质含量高，很容易被人体，适量的脂肪，几乎不含脂肪脱脂牛奶吸收。

　　豆腐

　　蛋白质含量16％，脂肪1％，每500克5元，85％的零售价格由牛奶的身体，可以使用每100克纯7人蛋白来计算吸收。35元。

　　一般豆腐的蛋白质含量，在一般情况下，脂肪含量很低人体吸收。

　　馒头

　　7％的蛋白质含量，脂肪含量小于1％，每500克5元，60％的零售价格由牛奶的身体，可以使用每100克纯23人类蛋白质来计算吸收。8元。

　　面包蛋白质含量低，身体吸收不良，脂肪含量低。

　　通过比较，我们发现，人类蛋白质可以有效地利用成本最低的是豆腐，豆腐用大豆食品为代表，它们的蛋白质含量相对较低，且价格实惠，每天摄入豆类，我们能满足对蛋白质的需求。然而，豆类等植物性食物的植物蛋白的吸收率比较低，且吸收过程是缓慢的，不能满足全民健身的人们的需求。鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量非常高，价格合理，首选的健身人员。鱼类，脂肪含量低，在一般的蛋白质含量，严格控制体内脂肪。牛肉的脂肪含量不高，蛋白质含量高，价格也高，但牛肉额外肌酸也是一个重要的食物的健身人员。全蛋价的蛋白质含量是非常好的，但蛋黄中的脂肪含量过高，不太高的代价只吃蛋清。