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　　11月23日是中国传统节气“雪”小雪节气是冬季的第二个农历节气，是节气二十四节气。的“雪”的到来，意味着冬季降雪即将拉开大幕。天已经累计阴，冷，雪深没并不大，故名雪。对于呼吸系统疾病潮湿的空气会有所改善，但会有降雪降温天气，暖暖做到预防感冒。

　　首先，生活。

　　在冬季，睡觉早在晚上，不熬夜。生活做御寒保暖，预防感冒。白天开窗通风。每天晚上10：00上床，最好用热水泡泡脚，并按摩脚底涌泉穴。

　　二，饮食。

　　小雪节气，应多吃温性食物和补肾的食物。温性食物有核桃，葡萄，栗子，鸡肉，虾，生姜和胡椒； 补肾食物有腰果，山药，芡实，紫米，白果，核桃等。。另外，要多吃黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑豆等。。

　　 也就是说，大部分的“三白”：白糖，盐，猪油； 也近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜，有紫米，黑三的人更好，这是由健康专家推荐的远“三白”近“三黑”。

　　第三，体育。

　　节气大雪，天气往往是寒冷和黑暗，绿色植被，减少红色的花朵，然后心情就会受到影响，特别容易患抑郁症，应该调整好自己的心态，保持乐观，经常参加一些户外活动，增强体质。

　　第四，实践。

　　雪季，人类疾病的表现，主要是在经络足厥阴肝方面。由于充分经络肝大脚趾，沿前缘脚背内踝向上，内踝上的存款在满月脾8英寸，膝盖，生殖器的周围，下腹部，腹部的人，依靠胃，肝脏，胆网络，隔膜，通过沿咽喉侧翼，进入鼻腔孔，甚至高达头系统中，用于上行链路和交叉点都的量。从它的头系统支脉分离，在下行链路的脸颊，嘴唇包围； 另一个分支从肝脏，一致的隔膜，肺喷射分离，越过手太阴肺。

　　主要症状是“瘙疝丈夫，女人腹部肿胀，甚至然后干燥Essentials所，表面的灰尘，漂白 。。。。。。胸满，呕逆，狐疝，左溺水，癃闭。“主治以下的方法是这样的条件，幂律关系坚持锻炼，有较好的防治效果。

　　①，取电十月雪

　　三要在每天早上七点钟，左手紧紧按住膝盖，右手挂在左手肘向右侧由膝盖用力拉动，然后是右手，左手拉硬扯向左弯头。每做重复三至五次，再敲牙齿移动36次，调息的呼吸，唾液咽九人丹田。

　　可治：肘部脱臼，风湿热毒，妇科腹部肿胀，男性疝气，遗尿，无尿，血尿，睾丸肿大，睾丸疝气，足内翻，抽搐，关节肿胀，疼痛，痉挛，阳痿，抽搐等症。

　　②，干澡按摩功能

　　站姿，坐姿可以练习，放松，两和手掌之间的摩擦至热，第一按摩面部64，与前头部的头64的头部一侧的手指做出的头发，头皮发热的操作，然后用手掌心脏擦脚，擦每64，最后擦胸，腹背部，干洗澡，直到擦。这种方法适用于预防流感。

　　③，功率掖导

　　具体方法：坐在椅子上，脚肩同宽，大腿与小腿90度角，直筒，放松，向内略微闭合颚。放松，呼吸均匀，右脚不会在地面上移动，抬起左膝，双手抱在了左小腿，用力靠拢腹部，运动36次，然后左脚在地上，电梯不动右膝盖，双手抱在了右小腿，用力靠拢腹部，运动36次，可使下肢血液流动，疏通经络。这种方法适用于下面的膝关节疼痛下肢和下肢麻木综合征。

　　第五，多晒太阳，多听音乐。

　　桑哦清代医生先说：“七情致病，看花解闷，听曲消愁，也有胜于服药。“

　　在北纬地区，不出门寒冷，在阳光下，应适当接受阳光。中国传统医学理论十分重视对人类健康阳光的作用，通常被认为是阳光可以帮助人体阳气生发，尤其是在冬季，由于在“弱”状态的性质，人们应该几乎没有例外，它始终是冬日的阳光，比强的人阳气，温通经脉的作用，多一点。

　　 从西方的角度来看，多在冬季的阳光，它可以补充维生素d，有利于人体对钙的吸收； 阳光可以帮助血清素的合成，有助于克服抑郁症。冬季防止恐惧，因为恐惧伤肾。要保持乐观，积极治疗一切。

　　此外，雪已是初冬季节，天气寒冷，衣服保温是非常重要的，以防止受寒。

　　（责任编辑：徐小宇）