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　　滥用抗生素

　　 长期使用抗生素也会杀死健康的细菌，在肠道细菌的不健康； 当健康的细菌不存在，无法形成对肠壁保护。当该屏障被削弱，毒素会被重吸收，导致削弱的免疫系统。女性泌尿系统容易受到感染通常需要抗生素，因此，更大的风险。

　　建议：对于患有复发性尿路感染或其他慢性感染，医生建议一个家洼使用替代疗法来替代抗生素。例如，对于尿路感染，你可以试试服用维生素C或蔓越莓补充剂，它们能酸化尿液细菌生存。

　　酗酒

　　醇抑制骨髓生成红血细胞和白血细胞，随着时间的推移，逐渐损害免疫系统。对于女性来说，在两小时内饮用4杯酒（或在短时间内感觉醉）可以算作酒精中毒。

　　建议：减少酒后饮酒的频率。在酒精苏打水可降低酒精浓度，并发挥薪酬的作用。

　　商务旅行更

　　还有一些时间是多出差，时间长了人会报告说，他们感到疲惫和免疫系统功能下降。一个家洼医生认为最主要的原因是不适合细菌和污染物的物理旅程。此外，其他因素（如休息和驯化不足）也可引起免疫系统功能障碍。

　　建议：人们试图保持的道路上他们的生活方式。因为运动能增强免疫系统，所以一定要每天锻炼至少15？20分钟，并采取促进健康，增强小吃，如橘子，坚果和黑巧克力的免疫功能，它们是镁的有用的信息来源。

　　孤独

　　有研究表明，长期的孤独（长达数月或数年）会破坏免疫系统，增加许多疾病的风险。孤独实际上引起的人的免疫系统的改变长期生物结构，导致增加参与炎症的基因的表达，减少涉及针对病毒感染的基因表达。

　　建议：瑜伽班，这个活动能让人感受到一种平静感，有助于稳定情绪，有安全感，保持与其他人密切接触。这些将在促进免疫系统有良好的作用。