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　　春天来了，气候逐渐回暖，空气干燥的季节，季节容易上火，如果不注意日常饮食中是很容易引火烧身，一些常见的日常食物容易导致上火，要避免从饮食和生活习惯上火，更注重，少吃上火的食物春天，今天宣布的八项食品食易的共同生活上火给大家。

　　首先，肉

　　鸡1只

　　鸡肉性温，助火，鸡肉营养不良，畏寒怕冷，乏力疲劳，月经不调，贫血，虚弱等。有很好的治疗效果，但鸡吃多了会上火，引发口腔溃疡。

　　2，腊肉

　　腌制食品里会加入一定的香料和烈酒一样，也一样后势必烟熏火烤烟熏肉上火，香肠，腊肉好吃，但适量尚好。

　　其次，水果

　　3，橙

　　每个人都喜欢橘子，但在一天之内食量不宜超过3个，吃多但对于口腔，对牙齿不好。橙子往往会出现咀唇泡沫，口干，咽痛，大便干燥等症状，俗称“上火”。其原因是在养分橙子高，橘子可产生每热量5820千焦（1390千卡）千克。大量橙子后，所产生的热量不能完全转化为脂肪储存，不能及时被消耗，所以“点亮”的累积。

　　4，荔枝

　　然后，以荔枝，例如，妊娠，出血和患者饮酒过量荔枝炎热和潮湿的，但会有烦恼恶心，乏力，严重出血，甚至昏迷的热，口渴，愤怒的症状。情况下，如苹果，橘子和梨是这样。

　　5，榴莲

　　榴莲虽好，但还是要吃适度的一天，最好不要吃超过两个榴莲，大约100g。榴莲中含有大量的果糖，如果吃得过多，很容易上火。榴莲富含纤维素会在胃中肿胀，过度消耗可以阻止肠道，引起消化不良和便秘。

　　三，零食

　　6，瓜子

　　这烤咸的食物往往是太干，太粗糙的手划伤口腔粘膜，在另一方面由炎症引起的局部高渗透脱水的形成。最基本的防范措施：应多吃这样的食物，尽可能的原味，最好不要用嘴巴啃指挥和控制的时间量吃。

　　7，糖果

　　粉刺痤疮学名，有非常明确的证据表明高血糖负荷饮食可加重痤疮，其机制可能是雄性激素水平与血糖水平呈正相关，也受到皮脂因调节雄性激素分泌。所以，痘痘朋友不妨考虑一下近期的冰淇淋，糕点是否吃得太多，如果是的话，应该减少消费。

　　8，辣椒

　　当然，在吃火辣椒，但许多营养辣椒，花椒每百克维生素C含量高达198毫克，居蔬菜。维生素B，胡萝卜素和钙，铁等矿物质含量丰富衣角。适当吃辣椒，避免生气痤疮，而且还减肥。