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　　太极千变万化，教派在中国的太极拳是无止境的，13武当式太极拳是内部和外部的练习相结合，13个潜在的外太极拳，还有武当武术，继武当太极十三式的简单介绍拳击。

　　 在武当拳，是一家集先进的集成修仙门派拳法，还有无为，以柔克刚，以42斤，发行后第一次系统功能武术； 动也填补了国内空白，连续，刚性相含，含而不露的武术风格。胖人更多的潜在打开智慧，神采飞扬的人，坚强的人体魄，去病健身，延年益寿的独特功效，其实，中国武术晶体，东方文化瑰宝。

　　太极拳，是指当前未见过太极拳简单，但由两个计，太极组合，无极，三种不同层次拳，功法从外部进行到内，从静态到动态，从初级到高级，动静，内外兼修完成维修练习法。

　　13武当式太极拳第一代家拳，是由三丰的创始人创建的，规定自13潜力潜力，潜力拿住球，推单势，勘探潜力，潜在的护理，扑势，担潜力中，电位的电位函数云电位，电位双推，如预防，三个桩BI道栽培中的组成的13的基团，其包含呼吸引导，吸收的操作感很强的潜在收入势函数机身做工法律，那么13潜在行动也是基于人体需要锻炼跋摩被编译，八脉，甚至在五脏，五脏八脉包含整个套路，也有八个法外五个步骤，并功防13组合，容合道家修身炼丹，故被称为“太极十三势”。

　　该行动要领是：虚领上衣，含胸回拨，沉肩坠肘，舌头上的顶上腭。要求和做法，形意，意与气混合，气与神，在六合在一起，用美妙的神形，在行动中，绵绵不断，比如云流，松沉自然； 拥有移动的是如棉针，刚软，有刚软，含有，包括但不暴露刚性相； 呼吸，开合自如，升降自然，深而均匀伸长，扎根利息收入。太极十三势包含了丰富的深远意义，自古为武当镇山之宝秘法。

　　式13的武当太极拳要领：

　　第一个放仙剑

　　 （1）步骤两脚分开到脚趾，并自然弯曲关节的膝部； 两个臂环绕胸部，并使其形成亚掌手（手指和自然分开手指弯曲）做相对手掌； 头，但做正确的微鞠躬（弓）形状； 肩膀下沉，收腹部，背部崩溃，必须包含的胸部，拉回来； 静止浓度，要被操作； 这是制备式。

　　（2）弯曲主体水槽膝盖做我。e。 佐之； 手掌心紧握同时恢复它变成下腹部及左和右中空冲头形状之前。眼看手。

　　 （3）取右脚向前方（术语，所述主入口的）一半步骤； 前把手拿开在同一时间（与高胸前，掌心向前）。

　　 （4）不固定的右移位； 向前一步进入左套筒和左剪刀形成定位步骤的主要入口（ⅰ。e。中，前左腿和理顺探针镀左脚尖内向右卡扣； 这是他的脚趾弯曲外约40度的右膝盖； 没有收到松胯紧腿的肌肉）； 和手掌型定位步骤之间接近，我。e。由放电击中，左前方手掌推（均为重型点击丈远命中）。

　　 （5），然后左腿弯曲的脚趾外展； 两只手握成具有中空对拳头

　　（6）并且形成右剪刀腿步骤，由右侧前的手掌作为下左（前使定位在脚踏板之前所需步骤）击中状态。

　　第二种类型的宇宙运球

　　 （1）两脚分开，围绕肩部的宽度（MA敞开型），脚尖稍微向外向下； 两个大臂环绕胸部，从而制备式。

　　 （2）的重心移动到左脚； 右低于左手和形成“保持球”（相对手掌）

　　 （3）然后重心右移； 防具同时托左手向右倒在左下角（掌心向下）

　　（4）即使在右侧塞手掌手掌朝下，并在同一时间的左手侧并移动到右下侧为“持有球”

　　（5）身体重心再次断电，左掌，左手移动。

　　描述：

　　上述（1） - （5）在连续操作“盘”或“运球”动作。我们必须做一个“十三花”没有停止，同时还需要至少做“四名花”

　　此外，它不站，腿必须着眼于它的膝关节，踝关节为支点，重力摇摆的约互补式的中心。

　　不言而喻，它被称为“势若蚕丝携带永无止境“

　　第三类反映的美

　　 （1）进一步到左脚“前左侧门”，并使其形成“弓字左步骤”； 与此同时，他的左臂被添加到头顶（作为其掌心向上和左手掌，左掌指），而右掌张元作为最重要的地方，点击“中间”位置。

　　 （2），然后移动步骤“右弓字步骤”向“右侧车门”； 同时右臂和左手掌心上架销售。

　　描述：

　　上述各行之间的任何一方再次是“活的框架”，不断线“五个活框”到“十三直播帧”。

　　第四类顺水推舟

　　 （1）输入的左半步骤，从而形成一个“左冷鸡步骤”（左和右真实虚拟）； 臂和在相对手掌的手掌的前环。

　　（2）不动腿，伴随着手掌和手臂抬高挂在头部左侧和右侧。

　　 （3）张元手掌与它的焦点上，引入到盘； 同时，左脚，然后进入半步，使之成为“左弓字步”。

　　（4）然后放入帧“右冷鸡步骤”，在头部和挂的手掌。

　　 （5），以便形成右脚阶梯半步“右步骤弓字”； 而手掌出直到从“盘”形的开销推进位置为。

　　描述：

　　此活动所以每一个所谓的“架子活”。它可以是“五活帧”之间的连续线，以“十三活帧”。

　　第五式的金鸡独立

　　 （1）左侧和输入的半步使得膝盖微弯； 和手掌平放在自然形状的腹部区域，所以下的共操作

　　 （2）左和实际支持和控制身体平衡； 同时，抬起右腿并勾起脚尖，形成“单右膝盖风格”； 和手掌，然后成为从方位盘的两面抛出空心拳 - 这是与拳头“太阳”法。

　　 （3）体，然后右转，右脚踏进底板和支撑身体平衡； 然后，拳头之前成为棕榈摊销腹部，然后进入扔在板的复合中空冲头； 同时抬起左膝，形成了“独自留下来提膝式”

　　描述：

　　左右腿的升降架一起作为现场上方。五，13实弹搁板式货架的连续线。

　　第六单鞭救主

　　 （1）一个大的台阶左，而左手变为“雕刻钩”形状，其拥抱“盘”； 并放置在右腰部可动右手掌； 这确实属于大腿胯部沉。

　　 （2）左腿和右脚支撑拱水槽步骤即使词语形成左； 同时左手钩搂左侧向右手掌在调用盘（重点张媛）

　　 （3）然后使之形成右脚阶梯弓字步骤； 右侧移位调后搂过打磁盘，并以左手奔。

　　说明

　　字线上面的腿出步骤，一个活载体术语奶味的船首的任一侧。连续行五间持续能活到13架货架直播。

　　第七式倒骑玉龙

　　（1）通过侧蹲腿，手和胸部支架侧（其手掌向上，掌指相对）

　　 （2）右脚撤出后右侧回了一大步，使之成为左弓字步； 同时手掌被放入一个中空冲头上面和本体的左侧下方（把它右拳上方，并且摆动左拳头拳头拳头，眼睛下方相对）。上体稍向左倾斜腿位置。

　　 （3）随后被撤回到近旁的左脚，使得形成工序和蹲曲膝； 拳头和然后变得胸部分割的指掌平（其手掌向上，掌指相对）

　　 （4）左腿到轴承的左后侧退出了一大步，以便形成一个右弓字步骤； 同时，双方变得空心掌仍然老拳的身体上面和右拳左拳下面接下来就是。

　　说明

　　经过上面的腿形成围绕合并台阶键入Word的船头两侧 - 活载体长期奶味之一。连续行和五架飞机以13架飞机直播间可以住。

　　第八双风耳

　　 （1）面朝左，左脚跨进站立的位置，使之半步左寒鸡步； 同时。臂横向张力的左和右的手掌（前其相对棕榈，棕榈点）

　　 （2）左脚，然后进入了一个半一步，使之成为左弓字步； 和棕榈手掌是它的焦点和具有两个臂相风扇辅助为支点发挥第一冲头板位置。

　　（3）朝向右侧前体上，然后盘被形成为所述搁架的右步骤冷鸡，盘的双棕榈（其是相对棕榈，棕榈前点）

　　 （4）代入右半边步骤以便重新形成右侧弓字步骤； 同时，其打一拳蒲扇手掌

　　说明

　　关于其一个或多个开放任期那一步搁架直播。连续做现场立场之间的五到13架直播。

　　第九式顺风刘放

　　 前（1）和所述腿分开膝盖即使磁盘架的左长步骤的形成轻微弯曲的形状； 同时，手掌从正门的前掌指其注意力。

　　 （2）接着，移动左脚研磨； 与此同时，右脚踏板进一步朝向右侧和所述形成步骤龙正面； 掌指和手掌是其注意力从正门前面

　　说明

　　左右腿各一次开始上述的期限是一个可行的载体。五，13架现场直播货架连续线。

　　这种类型的另一种保持器，当手电钻也可以变化 - 我。e。当启动步长手或锤或变得点变成空心的手指握

　　几乎所有的启动这一步死亡之谷 - 便于身材是当敌人应与步法和摇晃难以捉摸，和最坏的情况下达成。

　　第十式桃花看到叶底

　　 （1）英尺肩同宽，为鞍我的眼睛； 双手悬浮于胸肋面朝下，允许前掌，掌心点； 就在战略以前见过。

　　 （2）不动腿，继续右前臂海拔和垂直挺拔； 而对于左臂下垂等。

　　 （3）随后变为左眼拳头中空冲头和它的焦点，上臂为支点，推送进臂轴； 右臂和“下盘”网站保持稳定我。e。不动（特别是固定脚是最重要的）。

　　（4）垂直竖立然后左臂，右臂发送按压操作之前。

　　描述：

　　超过2个臂左，右前方推每次发送“活帧”的术语奶味。之间可行的“五个活框”到“十三直播帧”。

　　活步骤式XI宫

　　 （1）步骤两脚分开到脚趾，膝盖微弯； 手臂握住胸前； 双手手掌成分，并允许掌心相对向下张元。眼看前下方。

　　 （2）不移动左腿，左脚和朝向前脚或脚趾和它的虚拟地点的内侧右脚； 同时，跳跃在左胸左棕榈，棕榈滴左腹下面 - 在所形成的形状（被弯曲成弧形臂，两个相对的手掌），从而保持，眼容易地转移。

　　 （3）接着，对右前侧车门右脚踏板被进一步允许形成右弓字步骤； 同时，刷左掌左腹部，右掌托右前方（在手掌之间传播秩序，包括右臂和左臂出穿插运动）。眼随手翻到。

　　 （4）和不能移动右脚固定； 与他的脚趾或前脚右脚作为形成虚拟支架的形状内移动左脚左T-步骤。眼随手翻到。

　　（5）连接到式 - 抓住手形成的形状，与侧门沿前左脚踏板进一步变得左掌到左前方，右幅棕榈刷向下（在这种情况下交错的场合手掌因此内左臂，右臂形成于外穿插），眼容易地转移。

　　说明

　　关于过线每次步进，作为一个活生生的框架。即使行五飞机13架飞机直播间必须住。

　　第十二式的拥抱隔月

　　 外（1）步骤站立脚入字符； 双手在腰部两侧（掌心向下，指尖向前），前下视宁。

　　（2）屈膝下蹲，在同一时间，将手在肚脐周围腹部的前部，如交叉结合（在左棕榈，棕榈和棕榈较低向上），看到的手掌。

　　（3）固定腿 - 双手继续面临着用于围绕凸起形状（其相交，使左手的手掌内，外棕榈棕榈其中两个向内）

　　 ；围绕手中再次向上，并在两侧（左手，右手）经由轨道分区 - （4）不动腿， 轨道被形成为绘制的360度的弧，当手我。e。一周，减少身体若前面的两侧上，然后按顺序的两个外手掌的手掌以示出次级绕组。

　　（5）在第二时间变成两个臂拥抱 - 哪些操作是一样的第一个位置是唯一的臂右臂（手）的内，外左臂。

　　说明

　　由两个以上的臂盘旋一行左臂（手），包括右臂（手）每次两行环绕，作为一种活框。可以住偶数行和五架飞机以13架飞机直播。

　　十三世风格的真气炼金术

　　（1）步骤字符摇杆（18--40岁），平行于所述步骤（45 - 50岁），外或体弱老年和年轻字符摇杆步骤。

　　（2）的脚，用双手的手掌字符在垂直于下胸部形成，并使其向下棕榈，棕榈点之前。收缩垂肩，根据不同的蝴蝶结，本虚标实胸部腹部，腰部胎面沉前体。

　　 同时之前，自体手心； 时刻，嗅地方（约5英寸是指所述主体的所述长度尺寸）来实现和缓慢的，精细的，均匀的，深所需 - （3）忘记呼吸，呼吸冥想垂直向上的两端，用于悬挂（背根部分，其如此集中，并指示前脚掌心向下），直到头顶。眼随手翻到。

　　（4）连接类型 - 手掌掌心其重点是自上而下垂直降落，并以采取下一步行动叹息先期抵达的胸部临时暂停

　　（5）鼻部的与混合气体的体（ⅰ。e。，排气呼吸祛邪放电肯定不会储存器官，也很难付诸实施框架犯罪人）一次性叹息（注：所谓一次性的，是不是想让体内所有的混合气体排出，但尽最大努力顺其自然，随心所欲，以免影响技术进步适得其反）！与“吸入”要点应该是，我。e。慢，细，匀，长。与此同时，下手掌（手）按和垂直降落与膝盖弯曲体沉。