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　　消费者肚皮，平坦的小腹关键在于有效的活动，我们的腹部肌肉，加强腹部肌肉，使肌肉可以帮助我们自然地燃烧脂肪，塑造计划腰围就事半功倍。下面小九个招数我们教瑜伽减肥，收紧腰部，加速脂肪燃烧，一起来学习一下。

　　通过固定的腿，用腹肌的力量支撑身体，也可以打电话到前腹部肌肉的力量和侧翼，实现紧凑的一体腹部。大量双手张开，扩大了背部，同时锻炼肌肉背部，有效刺激肩胛骨，加快行动的脂肪细胞燃烧。练习过程中应注意身体不要往前走，背靠墙壁可以是开始，熟悉的感觉，避免身体前倾。

　　1。右腿已经显著横向两和脚跟保持在同一条直线。

　　2。足90的向右转动。

　　3。扶住骨盆，一边吐气，同时弯曲膝盖手。

　　4。横向张开双手，掌心向前，肩膀放松。

　　五。右膝向前移动，左腰部和腿必须保持笔直状态。

　　6。向上凝视。右膝推右肘。为了不断扩大后，吸气。

　　7。一边吐气，同时利用腹部力量慢慢恢复。

　　8。向着前方脚趾，靠拢右腿。

　　9。左边则重复上述动作变化。