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　　（1）热：

　　把用热水，肌肉酸痛部位浸湿毛巾，请立即更换无热。每个碳姒成茶2-3天每沉积15分钟以上。热可以使血管扩张肌肉疼痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛，也有利于围栏大沼泽锁再生和受损组织的修复。

　　（2）电疗：

　　使用更多的电流刺激和治疗疗法之间移动。

　　（3）按摩：

　　使用更多的混炼技术中，四个手指并拢，分离拇指，手插入钳子，手掌和与皮肤肌肉疼痛，拇指和四个手指的相对强度，以略微竖起沿着旋转方向向肌肉紧密接触每个手指心脏移动。也有使用针灸按摩。确定作用点之后，压力被施加到作用点用中指和拇指。连续深指压慢，旋转。1-1每个点。5分钟按摩。

　　（4）口服维生素C：

　　每日两次剂量约持续的每日需要量的维生素的需要30天，防止或至少减少运动后肌肉疼痛。其作用机制尚不清楚。

　　（5）伸展运动：

　　伸展运动可以帮助防止不仅耽误了疼痛，疼痛和减少现有延误。然而，使用的伸展运动不能太尖锐或太快。太多可能会进一步损害结缔组织。在静态的伸展伸展运动的时候一个简单而有效的方法是不容易的时间过长，中间应该有利于休息和血流量。

　　（6）针刺

　　用艾绒灸艾炷制成艾条或烧灼部位的肌肉疼痛或烟熏。针灸减轻痛苦的效果显著延迟。关于穴位或倾斜多手（沿肌纤维）肌肉酸痛的Apgar点。治疗可电。针刺可以进行时疼痛的延迟，还执行在所述运动后的延迟没有被发现疼痛，疼痛从某个延迟的预防效果。还有理疗，水疗和药物治疗。