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　　阳光明媚的春天，万物复苏，草生芽。然而病毒，细菌也伴随着。在春季人们如何做好卫生和疾病预防？中国医学认为，人体有多种体质，如气虚体质，阳虚体质，痰湿体质等。，体质的差异，健康的方法是不同的。

　　首先，阴虚体质

　　特点：形体消瘦，心脏无聊，手足心热，睡眠少，尿，便干，不耐春夏，多喜冷饮

　　1。精神调养。阴虚体质的人性情急躁，主要是旺的，因为。平时应加强自我保护，节制性生活。

　　2。环境调养。阴虚者，畏热喜冷，很容易越冬，夏季炎热难当。所以有条件的人，每年春，夏，从海，林去度假，选择一个安静的环境，坐北朝南的房子。

　　3。饮食调理。保罗是阴阳的原则，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

　　4。行使。活动不要太剧烈，突出重点，肾的调养，太极拳是较为合适。

　　二，阳虚体质

　　特点：多形体丰满，小便清长，大便稀薄，手脚欠温，怕冬天温暖

　　1。精神调养。阳虚谁往往表现出情绪不佳，容易恐惧或悲伤。平时要善于调节自己的情绪。

　　2。环境调养。阳虚体质的人，能适应恶劣天气的能力，在冬季将温暖躲避寒冷，春季和夏季要注意补充阳气。超过在春季和夏季太阳，每次不少于15？20分钟，可大大提高耐寒能力。

　　3。运动时，应加强全年的体力活动，可以散步，慢跑，太极拳，五个禽戏等项目。

　　4。饮食调理。多吃壮阳食品，如羊肉，狗肉，鸡肉，鹿肉等。。

　　三，宪法瘀

　　特点：唇色暗，皮肤黝黑停滞，皮肤干燥，眼前一片漆黑

　　1。体育锻炼。做心血管活动，如交谊舞，太极拳，按摩更有益，有助于气血运行。

　　2。精神调养。有比卡的瘀血体质气多，乐观是重要的文化。宜人的精神气血和畅。

　　3。饮食调养。活血化瘀吃的食物，如核桃，黑豆等。，经常喝点粥，花生粥山楂，也可以使用一些养血中药，如当归，川芎，丹参，地黄。

　　四，痰湿体质

　　特点：形体肥胖，嗜食肥甘，肌肉松弛，神倦体重

　　1。环境调养。在梅雨季节，应避免湿邪侵袭，不应该生活在寒冷和潮湿的环境。

　　2。饮食调养。吃脾燥湿，化痰燥湿的食物，如白萝卜，大枣，薏苡仁，红豆等。。Drink饮料，酒，每餐不宜过饱。

　　3。行使。消痰的人，更多的脂肪，体重，容易疲倦，应长期坚持散步，慢跑，各种舞蹈，球类等活动，活动应逐渐增加。

　　根据症状，看看你属于哪种体质，然而，选择在春天自己的方法。