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　　[铅]皱纹是皮肤缺乏水分，表面脂肪减少，降低的柔韧性的结果。通过调整饮食可以逐渐消除皱纹，延缓皮肤衰老。以下几点可一定要记住，这是有帮助的皱纹。

　　1。多吃富含硫酸软骨素的食物

　　从表皮，真皮和皮下组织构成人的皮肤，皮肤的外观主要是革。真皮的弹性纤维，并构成弹性纤维的最重要的材料是硫酸软骨素。因此，只要多吃富含软骨素，可以消除皱纹，保持皮肤光滑，有弹性。软骨素主要存于鸡的软骨中，鲨鱼，鲑鱼等的头。

　　2。多吃些富含核酸

　　核酸是生命信息物质，它不仅在蛋白质生物合成中起重要作用，而且影响的方式与其它类型的代谢及代谢率。核酸能延缓衰老，还皮肤健康美容。科学证明，服用约800毫克，每天核酸，多种维生素1，四周大部分的脸部皱纹消失，粗糙的皮肤变得细嫩光滑后的妇女，老年斑逐渐减少。核酸的食物都含有丰富的鱼，虾，肝脏，酵母，蘑菇，木耳，花粉等。。

　　3。吃酸奶和肉皮

　　人的皮肤有一万个，每天表皮细胞死亡，酸牛奶含酸性物质，有助于软化粘性物质的皮肤，去除死细胞，在此过程中也消除皱纹。吃肉皮，储水器可以组织细胞的功能障碍得到改善，而人的皮肤可在养分可利用，充满胶原合成的，并且在由胶原结合水体内，特定于组织的生理功能，保持皮肤的光滑和减少皱纹。