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　　早餐是很重要。俗话说“早吃好，中吃饱，晚吃少”有一定的科学道理。从营养学的角度来看，早餐，午餐和晚餐的30％，40％，最科学，各类食品的30％的饮食比例应该按比例分配到一日三餐。

　　对于身体健康，还是应该注意安排早餐，但考虑到时间有限的工人，现在推荐一道道简单易做给你美味的早餐！

　　1，南瓜奶酪

　　原料：奶油奶酪250克，黄油60克蛋黄4，南瓜150克低筋面粉60克四种蛋白质，糖60克六英寸轮模具。

　　实践：

　　1，在室温下放置以软化奶油奶酪，黄油加入到热水容器和打至光滑无颗粒状态。

　　2，分成蛋黄拌匀。

　　3，蒸南瓜，添加烹饪机器节拍。晾凉乳酪糊中拌匀。

　　如图4所示，下面的筛粉末混合物。

　　5，柠檬汁或醋加入蛋白质，糖湿泡沫，几滴用打蛋器我。？。吊钩。

　　6，蛋白糊和奶酪糊拌匀。烤盘里倒入冷水，烤箱预热到150度，并在水浴中方法上下火进入水中用蛋糕盘，约35分钟。