清境资讯网

　　瑜伽运动，男女都适宜的身心合一，瑜伽对男性健康的影响是不可低估的，不仅可以强身健体，而且能增强男性。小编今天为大家介绍八个瑜伽为男性，多运动不仅增强免疫力，合人们的嘴里方可以行使一种魅力。

　　移动的：鞋头款式

　　主要功效：提高身体的平衡和协调，控制的治疗和性冷淡的能力意识，强化趾关节，踝关节，脚踝和跟腱，促进大脑的发育，提高记忆力，平和的心态。

　　移动二：双双手支撑莲花

　　主要功效：强壮脊柱，腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

　　动作三：延伸的侧面一角

　　主要功效：提高肺活量，有利于促进胸部，腰部和侧面延伸的发展，以帮助伸展小腿肚和大腿肌肉，同时刺激胃肠系统的蠕动，帮助消化，减少多余脂肪的腰部线条。

　　移动四：单臂支撑

　　主要功效：从这个位置内脏在较大的利润。揉腹部器官受到挤压，自然促进肠道蠕动，调整肾上腺的分泌，胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩肾脏，前列腺强。

　　移动五：扭曲的祈祷

　　主要功效：矫正脊柱，加强胃肠的消化功能，以及胃炎和肾脏相关的疾病的治疗，滋养内脏器官，改善便秘和消化不良，减少胃，肝，脾等不适，缓解下背部疼痛，适合糖尿病人，同时消除腹部脂肪。瑜伽也属于空间男人，招让你更招式都是那种男人。

　　动作六：风吹树式变型

　　主要功效：提高身体的平衡和协调感，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部肌肉力量，伸展脊柱，美化身体线条。

　　移动七：蝎子

　　主要功效：强化手臂力量，强大的肩，肘及腰椎等关节，和强壮脊柱，按摩，滋养内脏器官，加强控制，加强耐力和注意力。

　　移动八：倒立

　　主要功效：“瑜伽体位之父”的美誉，促进血液循环，有助于镇静神经，改善睡眠，强壮腹部器官，具有减肥和美容的效果，并消除肩膀僵硬，风湿痛，强化手臂力量和腰背部，美化身体曲线，防止肌肉下垂。

　　所以，男性练习瑜伽可以维持相同的运动员身体柔韧性，使他们更坚强，更好的性能。而在世界范围内掀起了一股瑜伽男人，越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛，呼吸和伸展运动。应当注意的是，男性的肌肉和软比女人要放松，刚开始练瑜伽伸展伸展，非常困难。初学者要耐心，循序渐进，刻苦练习，一般3个月内将提高。