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　　让我们选择“走夏天”其实是有原因的。最流行的夏季外扬，这一次到户外活动，自然能吸收阳益精补充能量，调畅气血，养护阳气。

　　然而，热狗天，很多人憋在家里不出门，其实，这是不是对身体好。人类健康，适应自然规律，当汗水得满头大汗，因为不仅可以从身体排走体内毒素，还能调节体温。但是，我们不能因为你想，在做剧烈运动，大量出汗阳在高温下容易出汗，很容易中暑，所以一般是大运动量的运动不合适。

　　总的来说，慢动作步行是最好的选择。

　　除了使用前散步平时的时候，当然是夏季最好选择郊区。

　　这些山脉，云雾缭绕，弥漫烟岚，溪泉涓涓，树木葱郁，毫无遮拦的绿色扑面而来 。。。。。。走在清凉的峡谷，高山的原生态，原风情扑面而来。

　　在登山，景点名单，到处都是绿色，深深吸了一口凉气，仿佛触摸到整个森林，凉爽好！

　　“走夏”关键是，你要把握好三个原则。要均匀，不要担心：最均匀的行走省体力，而且有利于保持良好的心态，急边走边休息时间，最累的方式； 走路，统一让你走得更久，通常为40分钟，2至3公里，是最合适的。

　　去硬不走软：不要在河边，湿地和草地贪图凉爽和舒适的步行，所以在硬地上的效果也不好走，也不安全。另外，在水泥，沥青，石板等硬地上行走，地面较松软的草地，河滩，更有效的步行强度的湿地。走坡为了不走：暑假，很多人会选择去野外远足郊游，尽量趁这个时候倒在石阶上山，去山边的山坡上，所以更符合力学和生理要求，安全省力。

　　当然，走热，最重要的是要。必须携带一瓶自制的食盐水，适当补充一些能量，有必要。