清境资讯网

　　1根黄瓜

　　黄瓜味甘，性寒，胃，小肠，具有清热止渴，利水解毒。有很多吃黄瓜可以生吃，可凉拌，可炒，可入汤。生，口渴。为了利尿消肿，最好喝的汤。注意：冷黄瓜的性质，胃寒谁少吃。

　　2，冬瓜

　　瓜甜光冷，肺，胃，大肠，小肠，利尿消肿，热糖尿病。它所含的维生素B1和纤维质，有助于肠蠕动，排空废物和毒素。冬瓜是天然的利尿剂膨大剂，对糖尿病消肿了良好的效果。冬瓜利尿消水肿的功能主要是外皮，它需要煮皮肤。

　　3，薏米

　　含有多种成分，薏苡仁薏苡仁油，薏苡仁酯，植物甾醇等。，可以防止或减少子宫刺激剂，其是血清钙脂肪油CLSO横纹肌挛缩的效果，降低血糖，并它具有解热，镇静，止痛。大麦可以促进血液和水的代谢，利尿消除肿胀的效果，但也排走多余的水。大麦分生2种熟，生熟，但一半快速制衡受潮的效果。

　　4，咖啡

　　消脂咖啡去水肿更广泛的使用咖啡因能促进人体的新陈代谢，增加能量消耗，加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部，眼部去水肿也非常有效。糖尿病无无乳糖黑咖啡，每天两杯，不仅水肿有很好的减肥效果。

　　1，不要吃太咸

　　为了防止肿胀，减少盐的摄入量在月经前一周。约2-3克盐就可以了一天的摄入。因此，要少吃过咸的食物，少吃烟熏食物，少吃肉类，不要吃含有酱油的食物。

　　2，不要在17：00之后吃淀粉类食物

　　淀粉吸水能力很强，最糟糕的是吃了一堆的淀粉类食物，如面食，土豆，然后去睡觉，早上会肿得厉害。需要注意的是，谷物淀粉的米酒酿造饮料。

　　3，更钙

　　在至少1200毫克钙的每日摄入开始前一周期间，喝脱脂奶。根据最新研究，女性每天摄入足够的钙的防止肿胀。最好的饮料是钙葡萄柚汁和橙汁。

　　4，平滑排泄

　　良好的新陈代谢会去除多余的水。如果400-800毫克的镁和维生素B6每天的摄入量，他们将成为天然的利尿剂，利于消除水肿。

　　5，注意运动

　　最基本的锻炼是做至少20分钟的有氧体操。水可以润滑肠道，帮助消化。消化系统破坏无效。锻炼活动会导致人体的机能活跃，尤其会增加胃肠蠕动。