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　　艾米几乎在怀孕期间每一个女人的天性，但妊娠纹是很常见的，女人的生育几乎每个人都有。妊娠纹会严重影响腹部的皮肤的外观，会造成一些患者的心理负担，当然，应该被删除。那么，从饮食的角度来说，吃什么食物是好妊娠纹？今天我们介绍哪些食物可以缓解妊娠纹。

　　1，大豆

　　大豆中含有丰富的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能增强皮肤弹性，防止色素沉着于皮肤。维生素和蛋白质是皮肤美丽，源的潮湿的外观，是对人类健康和物质基础的美容必备。大豆含有氨基酸富含维生素A，B，d，E，和合成的各种人，但不是必需。因此多吃大豆，可以使皮肤细帝国，白皙，润泽，有效防止妊娠纹的发生。

　　[注意事项]当以爱炒吃生黄豆，不仅与蛋白质的母亲的吸收干扰，同时也对健康有害的影响。吃正确的方法是吃或做成汤。

　　2，猕猴桃

　　猕猴桃被称为“果金”，是富含膳食纤维，维生素C，维生素B，维生素d，钙，磷，钾等矿物质和微量元素。其中，维生素C能有效地抑制巴醌的皮肤，氧化成降低光色素皮肤色素暗的氧化，干扰黑色素的形成，防止色素沉着，保持皮肤白皙，母亲可以对抗妊娠纹有效。

　　【爱心提示】健脾和胃的母亲不能进食，易引起腹泻。

　　3，海带

　　矿物质海藻丰富，吃可以调节血液pH值和防止油皮肤分泌过多，和海藻富含必需的微量元素碘，钙，磷，硒等，其中牛奶的钙含量为10倍的磷都高于所有的蔬菜。海带还含有丰富的胡萝卜素，维生素B1和其他维生素，能有效防止皮肤老化，缓解妊娠纹。

　　【爱心提示海带凉，母亲，烹饪应该添加一些热姜汤中，大蒜等。，但不应该把太多的油。

　　4，猪蹄

　　猪蹄含有较多的蛋白质，脂肪，碳水化合物，以及钙，磷，镁，铁，维生素A，d，E，K和其他成分。不仅如此，蹄皮，筋还含有丰富的胶原蛋白，能有效对付妊娠纹。而且不仅可以防止猪蹄干皱的皮肤，还能增强皮肤的弹性和韧性，具有抗衰老的特殊意义。

　　【注意事项】爱猪蹄脂肪含量较高，准妈妈不宜吃。在选择时，最好选择脂肪白色，粉红色，无异味新鲜的猪蹄，并尽量选择前爪。

　　5，椰菜

　　陷入困境的西兰花含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤，这将有助于保持皮肤弹性，从妊娠纹可以使母亲离开。很多妈妈认为，西红柿是最富含维生素C的蔬菜中都含有，其实，西兰花的维生素C几乎是四倍番茄。而且不仅含有丰富的维生素C能增强免疫力的母亲系统，以确保细菌感染你的宝宝，还能增强皮肤弹性。

　　6，鲑鱼

　　经常吃三文鱼，可以减少皱纹发挥作用，有效的妊娠纹减轻母亲。三线及鱼皮胶原蛋白丰富的皮肤最好的“营养”。大量的胶原蛋白，细胞可以减缓身体的老化。经常食用，肌肤丰润饱满，灵活的母亲，舒展从麻烦标志着远。

　　[爱心提示生产鲑鱼的最好戒糖，精制淀粉的控制，维生素和矿物质，避免糖化的胶原蛋白是准妈妈的皮肤皱纹。