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　　多做有氧运动

　　现在很多女性长期呆在办公室，和运动似乎越来越少接触。想摆脱斑点的建议女性朋友到外面去，做一些有氧运动，通过汗液排泄，会从体内有毒物质的一部分，从而起到一定的作用在淡化斑点。

　　忌辛辣，烧烤等不健康的饮食

　　麻辣烧烤是很多女性的最爱夏天。事实上，香辣烧烤含有许多有毒物质，对皮肤有很大的影响。

　　避免快餐

　　炎热的夏季，很多女性都懒得出门，我喜欢叫快餐解决午餐问题。这种长期食用可能会引起女性过期的蔬菜，维生素不能被满足，导致脸上的斑点将会出现。