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　　1。双手托天三焦

　　直立，开的两个脚，肩宽度。自然科学双臂下垂体侧，然后逐渐向头从左侧和右侧移动，用叉子手指，手，翻掌，掌心朝如日托，同时，顺势用脚尖两只脚，然后恢复了下来武器，而两个脚后跟轻轻接触地面。如此反复多次。当记者问同呼吸，深呼吸使用，深呼吸时恢复。

　　2。左右开弓似射雕

　　直立，左脚向前一大步，下蹲身体骑行风格。交叉双臂在胸前，外，内左臂右臂，看到左侧，然后左拳，上翘的食指，拇指和食指直入字符分心。释放左，然后直左手臂和左头，眼看左手食指，而右手握拳，右拉级开发手臂的张力弓。后左，右反向恢复操作重复几次。由于同呼吸，发展和武器弓吸气，呼气时恢复。

　　3。脾和胃是一个单一的移动

　　直立，开的两个脚，肩宽度。对于前右转手掌，手指和紧张，掌心向上，右手指，而较低的左手，掌心向下，手指。恢复操作后，双手交替重复，反复多次，如配合呼吸，在移动下一吸气时间，复原时呼气。

　　4。回首五劳七伤

　　直立，开的两个脚，肩宽度。两个手掌紧贴下一航段，环顾四周慢慢的，然后头回观望。如同呼吸，回头看时吸气，呼气时恢复。

　　五。摇头摆尾的心火

　　两脚分开，约三英尺的长度的距离，膝盖下蹲成骑潜在。双手张开，虎口向内，抱大腿的前面。头部和上身前俯，然后振摇转圈时，旋转抖动后匝在反向方向上的数。虽然腰部，臀部摆动合适。如同呼吸，在吸气时腰部的时候，呼气时恢复。

　　6。与英国百出背后7种灭绝

　　自持，脚，腿侧靠近手掌，膝盖伸直，脚跟抬起在一起，离地面几英寸，而头部，解除全身的潜力。然后轻轻接触地面脚跟恢复。重复。由于同呼吸，鞋跟提升吸气，呼气足够的时间来跟踪。