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　　由于夏季气温高。我们往往会造成很多不适的身体。而且容易让我们心情烦躁。因此，在这个季节的饮食往往是基于光。肾脏，以达到健身的作用。粥是最好的夏季养生方法之一，那么什么夏季补肾健脾养生粥喝？这里有五个养生粥，有效的补肾健脾佳品，吃健康的身体，一看。

　　1，羊肉胡萝卜小米粥

　　成分：150小米，萝卜70克，将50g羊肉，香菜15克，盐，味精，酒的量。

　　做法：肉丁，白萝卜切滚刀，香菜切成小块。加入锅中煮沸，下入肉，料酒烧开水，撇去浮沫，捞出用水冲洗。另一个锅中烧开水，下入小米，羊肉煨丁。目前关于熟肉块Ruluo博，炖羹，调味锅。

　　功效：滋补综合征，脾，胃，肾补阴热。

　　2，枸杞大枣玉米渣粥

　　原料：百克玉米渣，大枣10，枸杞15克。

　　制法：枸杞，红枣洗干净的水，烧开锅内加水。当玉米糁成蒸谷米低热量，下入枸杞红枣，煮熟了发热量低，可以出锅。

　　功效：养血安神，滋补肝，肾降糖。

　　3，解谜稀饭

　　材料：大米50克，治疗糖尿病5克。

　　做法：一是益智仁研成粉末，到将大米淘洗干净沙锅，加水，煮沸第一，分低热量煮米粥。加入益智仁粉和香料，它可以稍煮片刻。

　　功效：补中益气，脾和胃，适用于肾，腹部冷痛等症状。

　　4，虾粥

　　成分：虾30克，大米100克，每一点油，盐，味精。

　　做法：用水浸泡30分钟，第一虾仁洗净粳米煮粥砂锅同事，香料可以吃的时候加入。

　　功效：养肾强肾，骨骼健康。

　　5，锁阳粥肉

　　成分：锁阳10克肉100克，100克大米。

　　方法：肉末备用。锁阳然后倒入盆中汤到残余物中，10分钟后，倒入羊肉，与米粥产品，香料可以根据个人口味添加。

　　功效：补肾阳，适于引起的腰膝酸软，畏寒怕冷等症状，肾虚。

　　6，核桃粥

　　材料：50克核桃，大米，白糖100克，1公斤的水。

　　做法：先将核桃壳切成块，然后放入锅内当冲煮米糊，核桃丁最后放入糖。

　　功效：补气阳，润燥化痰，滋润肺肠。