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　　冬季气候寒冷干燥，人们不得不吸收营养食物来帮助自己在冬季健康养生的冷。冬季是一个伟大的赛季进补，那么冬季进补吃？冬令进补食谱有哪些呢？今天小编向你推荐8个保健滋补养生食谱，帮助你，快来看看吧。

　　章莲藕汤

　　原料：莲藕，章鱼每个250克，盐2G，香油少许。

　　做法：莲藕切片，章鱼加工和精加工，水洗，切成小块。莲藕片放入砂锅，加入适量水，蒸发点亮绿色，然后成块章鱼，加食盐调味煮熟，人们倾芝麻油。

　　功效：有清血热，肝。有高血压一定的治疗作用。

　　玉米炖蛤

　　主料：玉米50克，蛤蜊肉200克，料酒，盐，葱，姜，胡椒粉各适量。

　　做法：首先，玉米须洗净，然后将葱，姜拍破，蛤去除污垢洗净。将玉米，蛤蜊，葱，姜，花椒，料酒，盐，一起放入锅内，用中火煮沸蛤用小火炖熟烂，拣玉开采必须，葱，姜调整就可以了调料。

　　功效：巴克固精，增强体质。

　　龙汤

　　材料：蛇150克鸡胸肉，每个竹笋百克，20G火腿。鸡汤千克，姜，料酒，香油，盐，味精，胡椒粉量。

　　方法：洗净蛇，切成段，放开锅，倒入鸡汤的一部分，加生姜，愤怒煮熟的鱼，撕成细丝，鸡脯肉，冬笋，火腿肠，洗净，切块后分别切成细丝。

　　锅置火上，倒入剩余的鸡汤，烧开后把非法移民猪肉，鸡肉，冬笋丝，中介料酒，盐，味精拌匀，用火腿丝，熟淋入香油撒上，加入少许辣椒。

　　功效：行气活血，祛风，强筋健骨。二次治疗剂可以用于关节疼痛，风湿性关节炎，类风湿性关节炎，造成养老，腰膝酸痛等症骨骼脆弱。

　　牛肉红枣汤

　　材料：牛肉250克，红枣20G，盐，料酒，姜，MSG的量。

　　 方法：洗净切牛肉切成小块； 红枣洗净。牛肉，红枣同事砂锅内，加清水适量，把人料酒，姜片，炖牛肉熟烂，加入盐和味精调味。

　　功效：补中益气。

　　罗汉果银耳鸡汤锅

　　材料：银耳40G，鸡肉，罗汉果4，小南杏，胡萝卜200克，生姜2片，盐。

　　做法：首先，将银耳洗净，再浸泡了很长时间的水，然后洗再次沸腾开水鸡和地点。胡萝卜去皮，切成厚块。加水的人的汤包露天焚烧后的金额，加入鸡肉，罗汉果，南杏，银耳，胡萝卜和生姜，露天焚烧，转小火，继续煲约三小时，加入调味料调味即可饮用。

　　功效：增强体质，延年益寿。

　　莲藕汤猪脊髓

　　成分：猪脊髓与骨头500克，莲藕250克，葱，姜，料酒，盐的量。

　　 方法：洗净莲藕，切成厚片； 猪脊髓洗涤，除去短铁杆入沸水，沥干水分。藕用猪脊髓并进入砂锅，加适量水，加葱，姜和料酒，用大火煮沸，直到熟约150分钟煨翻身低热，钓鱼葱，姜加入调味盐。

　　功效：尹逋荽。适于引起老腰肌劳损，腰膝酸软，四肢无力栓塞次级治疗腰痛。

　　姜甜牛奶

　　做法：最好的做法是喝蒸发后，加少许白糖，生姜汤匙150-200毫升鲜牛奶，放入瓷器，涵盖了合适的时间。

　　功能：有冷，和胃的功效，呕吐。喝一杯，每天在手脚冰凉会逐渐丧失。事实上，生姜甜奶症状也可用于治疗胃上面提到的恶心缺乏噎膈，呕吐，反酸和其它胃肠道不适暖气。

　　头川芎白芷炖鱼

　　成份：川芎，白芷，头。

　　做法：购买一个头，加入3-9克6-9克川芎当归（既不要太多），可以放置瓦煲内焖。

　　功能：川芎白芷都补血，补气，祛风，加入味甘，性温头，更补。当归性温，味辛微甘，无毒。祛风，消肿，止痛的作用，这个配方使治疗男女头风，四肢关节痛带队抓获。