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　　如何减肥最有效？很多人想偷懒，尤其是减肥的MM，有没有快速减肥懒法尼？当然有啦，不用节食不用运动，你也可以吃，喝和往常一样就可以成功减肥哦秘籍！MM谁想要减肥，哦迅速作出反应！

　　减少播放

　　玩电子游戏可以帮助你减肥哦，对于宅男宅女是个天大的好消息！当然，你首先必须放弃一些比赛必须坐在电脑前，像一些需要支持的行动支架，以满足游戏，比如跳舞机，网球游戏等。。所以，当演奏体育，娱乐，坚持下去，一小时的平均值，可以消耗1000个卡路里，效果真的很神奇哦！ 像视频游戏的朋友，千万不要错过，赶快约了几个朋友一起来参加吧。

　　少高兴

　　另一个有趣的方法是懒惰的喜爱，躺在沙发上看电视。但是，如果你的方式做一些小动作看电视，你可以瘦娱乐性于一体，减肥越来越瘦！看电视时，尽量不要说谎，而是坐着，双脚并拢，左右扭动腰部。这个简单的动作不会分散你的注意力，即使电视节目再好看，你就不会忘记做这个动作。它也可以向前弯曲过度看电视，减少腹部脂肪，你也可以看看持一个哑铃，让手臂有一个更完美的线条。

　　吃得少

　　首先，该办法改变饮食。另外一顿饭，你用两倍的时间吃，你可降低食欲。因为人的大脑是比较慢转移到饱的感觉，所以觉得美联储的时候，其实已经超过了胃口。所以懒人不想努力忍住他的嘴，把减缓的一顿饭，慢慢会发现，甚至让你吃，你吃的不多了。

　　其次，吃的口味发生了变化，并尽量挑选和吃辛辣食物。含有辣椒素辛辣的食物，可以刺激肾上腺分泌更多的肾上腺素，促进脂肪含量燃烧，消耗更多的热量。

　　最后，如可口可乐懒MM不占少数它！所以小编介绍了最新流行的饮食可乐之一，每天晚上吃晚饭，就以一罐可乐吃饭。喝可乐，会产生大量的二氧化碳在腹部，让你感觉更饱，但只是卡可乐，不过并不高，只要你不把薯片和鱿鱼匹配就好了。

　　少睡

　　睡眠减肥法，其实，让你拥有良好的生活习惯，早早上床睡觉，晚上，睡眠，多睡点。人在睡眠时，人体分泌的瘦素，这些元素将带给大脑的信号吃，这样身体就不会觉得饿了，吃少一点自然。因此，每天应睡足至少6小时，睡多，迟早瘦，绝对是减肥的最简单方法。先决条件要早睡早起，大约在晚上9点就会上床睡觉，6点起床，第二天早上，哦！