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　　萝卜

　　皮肤暗沉干燥，暗黄，老年斑，补氧吃西瓜萝卜。毛细血管及微循环的增强弹性西瓜萝卜活性成分，有助于保持皮肤的湿润妇女，预防老年斑。200克萝卜切片，加食醋冷的食物，每日1次。

　　西瓜

　　习惯可以镇静肌肤，美白，保湿。西瓜汁浆白水如化妆后，当面膜可以用来调和面粉，使皮肤光滑柔顺。

　　西兰花

　　常吃花椰菜可增强皮肤的抗损伤。西兰花中含有丰富的维生素A，维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤性，还有助于保持皮肤弹性。

　　葡萄

　　葡萄可以消除肌肤暗沉，美白，抗衰老。粉碎的葡萄皮和果肉一起，加敷在脸上少许牛奶，可以防止皮肤老化。

　　蔬菜

　　炎热，潮湿，人们喜欢吃清淡可口，不油腻的食物，蔬菜都这个功能，而且还含有丰富的维生素和矿物质。因此，我们应尽量吃蔬菜，如豆类，瓜类，小白菜，香菜等。。Either冷吃，还放一点肉吃炒丝。

　　猕猴桃

　　猕猴桃效应淡化色斑是非常好的。猕猴桃富含维生素E，能与自然干扰黑色素，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的斑等斑点。

　　柠檬

　　柠檬美白的作用，皱纹，粉刺和皮肤效果非常好。用柠檬汁敷料可以与其他成分调和后，避免直接涂抹在脸上，超优的美白效果。