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　　饮食养生应下跌，下跌由于特殊的气候原因，往往容易造成多种疾病，E。G。诱发的哮喘，心绞痛，消化不良，胆绞痛，栓塞，中风等疾病。因此，关键是秋季饮食养生。

　　秋季原则的健康

　　1。合理的饮食，以防止干燥护阴，滋阳润肺为准则

　　秋季天高气爽，气候干燥，空气中的秋燥易伤肺。因此，饮食秋天要轻，炒的剥夺是新鲜蔬菜和水果，蔬菜等应选用大白菜，菠菜，冬瓜，黄瓜，白木耳； 食用肉，兔肉，鸭肉，青鱼； 多吃一些酸味的食物，如橘子，山楂等。。Appropriate多饮水，多吃些胡萝卜，莲藕，香蕉，梨，蜂蜜润肺生津，养阴清燥的食物； 尽量少食或不食燥热葱，姜，蒜，辣椒，酒等商品及油炸，肥腻的东西。物理，健脾和胃老年人和慢性病患者可以早上粥食为主，如百合莲子粥，粥银耳冰片，黑芝麻粥，可以多吃红枣，莲子，百合，枸杞子清，平补之品，以健康的祛病，延年益寿，但不能猛吃大鱼大肉，瓜果也不能过食，以免伤及肠胃。另外，要特别注意饮食卫生，健脾和胃的保护，多吃到温暖的，温和的冷，冷饮，以免引发肠炎，痢疾等疾病。

　　2。积极参加体育锻炼，强身健体，气爽的秋日，是户外活动的黄金季节。在这个季节老年人必须加强体育锻炼。

　　本文将通过你的细节是不是已经健康如何沦陷的想法？此外，秋季还早小时后的清晨，积极参加活动健身锻炼，可以选择爬山，慢跑，快走，等冷水浴锻炼计划。我希望这可以帮助你！