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　　统计显示，前列腺疾病已成为困扰病最突出的男性人口之一，超过50％的男性，前列腺炎坎坷的一生至少一次。今天小编男人总结出了十大风险因素前列腺癌，并提出切实可行的建议，以防止。

　　危险因素：长时间骑车。许多人会选择行使车手，但车手往往会前列腺，产生身体和硬座之间的连续摩擦或震动产生不利影响，会破坏前列腺组织结构，造成伤害。专家建议，每个车手应该不超过半小时，尤其是前列腺疾病患者，应尽量避免骑自行车。散步，慢跑，爬山，游泳等运动有办法帮助预防前列腺炎。

　　两个风险因素：超重。重量是一个重要的影响前列腺健康指数，越超重，越高体内的睾酮水平，越容易导致前列腺癌。此外，超重甚至会损坏她们的生殖健康，这是因为体重过大的人坐下来，臀部和大腿肉都集中在私处，这相当于睾丸加热和热环境中的有害生殖办公系统。因此，超重的人要积极参加锻炼，负重运动，少游泳，在减压多余脂肪。

　　风险因素三：吃红肉。美国的一项调查发现，人们谁了12％，经常吃红肉前列腺癌的风险增加，因为红肉的饱和脂肪，不利于前列腺健康。专家介绍说，西红柿是被称为“前列腺健康之王”含有番茄红素，这种超强的抗氧化，不仅能预防前列腺疾病的发生，前列腺能加快恢复的速度。欧米茄3种鱼将有助于降低患前列腺疾病的风险，也可适当吃。需要注意的是，在前列腺的炎症和增生的患者，不宜吃辣椒，吃姜，葱，蒜，辣椒等刺激性食物，不宜吃太多红肉，海鲜，咖啡，可乐，茶等。。

　　风险因素四：饮料。美国的一项研究弗雷德·哈钦森癌症研究中心发现，每天喝葡萄酒超过50克的人高浓度的，从晚期前列腺癌患的几率不饮酒或饮用三次以上的人少。专家们警告说，长期过量饮酒，不仅具有极大的危害消化系统，神经系统，代谢系统，也刺激睾丸激素的分泌，从而影响前列腺液的分泌和排泄。所以，男人一定要适度饮酒，患有前列腺炎的人尤其是已经患有应该完全停止饮酒。

　　五个风险因素：久坐不动。一个瑞典的调查发现，相比于谁经常走动，长时间坐在办公室的人患前列腺癌的风险会增加30％的人。专家表示，经常在前列腺久坐不动的部位，让被压迫的状态，更容易诱发前列腺炎。因此，在常年的人在办公室工作，坐一小时后每个活动应该站起来，约8-10分钟。此外，户外活动也是必不可少的，一般可以快走棒。

　　六个风险因素：睡眠不好。研究人员在冰岛在2100年的大学超过67岁到96岁的男性为对象，对前列腺癌风险的睡眠效果。结果发现，人们患前列腺癌睡眠不好的风险，有睡觉1人没问题。6？2.1次，睡眠问题，包括难以入睡，夜间易醒，清晨起床后，等。。专家说，睡眠不好，整个身体的抵抗力和免疫力会下降，同时给予前列腺易受细菌侵袭。如果你经常熬夜喝酒抽烟，上网，和其他久坐方式添加危险会更大伤害。

　　七个危险因素：吸烟。研究发现，吸烟者比不吸烟者高1？2倍前列腺疾病的患病率。这是因为烟草中含有化合物多达1200种，其中绝大多数有害。专家表示，更多的吸烟危害越大前列腺由。因此，不吸烟，戒烟初期是保护前列腺和前列腺癌的预防的最好办法。

　　八大风险因素：性生活不规律。在一般情况下，性活动的发病年龄出现的比较早，过于频繁的性生活，过度纵欲或长期禁欲，会增加患前列腺疾病的发病率。专家还提醒，体外射精，射精前性交，或频繁手淫，就会造成前列腺充血，肿胀，引起炎症。

　　九个危险因素：高身材。英国研究英国布里斯托尔大学的发现，身材矮小的人相比，他30厘米高的男人，19％的前列腺癌的前几率很小。研究人员表示，这并不意味着高大增加患前列腺疾病的风险，而是提供一个警告：高个子的人需要更加小心前列腺健康，定期体检。

　　风险因素十：遗传。研究发现，如果有人在直系亲属或兄弟患有前列腺疾病，那么你的患病几率将增加2？3倍，专家建议，45岁以后，更要注意这个风险，最重要的是有规律的前列腺检查。此外，人受遗传因素的影响，更多的照顾自己的前列腺健康的需要。