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　　游泳：古代受气候限制，四季都没有确定，但春江水暖，穿衣游泳，沐浴自然，

　　武术：武装和非武装可分为两大类，两者武术实战的目的，对一个敌方自卫，也有体质，健康和疾病方面。健身在手外科，有五种动物，八段锦，易筋经，太极拳，形意拳，八卦掌等。

　　跑步：促进适当的速度运行一个适当的距离，过短，过慢，难以起到健身的目的，而不是健身的作用，过快，过久参赛名额，而且必须做的事，要持之以恒，最人选择长跑800 3000之间，m是更合适。

　　瑜伽：由于寒冷的冬季空气干燥，人体呼吸道刺激较大，不适合剧烈运动，那么我们将去到房间做一些简单而舒适的体育酒吧，瑜伽是一个非常不错的选择，这是从通过姿势，呼吸，冥想等练习古印度的瑜伽健身神秘的方式，平衡神经系统，缓解心理压力。它的动作非常慢，不会引起全身出汗，瑜伽长期的实践中可以内脏空调系统，排除体内毒素，灵活的身体。最适合这个冬季的做法胆小，帮助舒展肌肉拉。

　　普拉提：瑜伽和普拉提带出一个比较专注于核心肌肉锻炼。普拉提也是小运动量的，但在大运动消耗，伸展和瑜伽是，它更侧重于塑料。虽然冬天来了，但爱美的MM千万不要放弃自己的身体，波及一个垫在温暖的房间练习普拉提来保持小蛮腰，但非常有利滴。

　　羽毛球：如果你不喜欢运动缓慢，建议你去练我喜欢的林丹羽毛球。羽毛球室内运动让人感觉舒适，但不要小看它的运动效果，根据数据，正规的羽毛球，实力比一场足球比赛大。值得注意的是，离开球场预防感冒时及时添加衣物。

　　滑雪：冬季运动是最重要的滑雪场，享受它，而你带来的速度，同时也锻炼了身体的平衡能力，协调性和灵活性。此役并不激烈，但它可以锻炼身体，它的头，颈，手，腕，肘，臂，肩，腰，腿，膝，踝等部位，几乎所有的人体的关节，都能起到比较好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余脂肪。

　　温泉：温泉，虽然不是人体的主动运动，但它也可以帮助增强体质，消耗热量。另外，泡温泉可以放松肌肉，关节疲劳，还能扩张血管，促进血液循环，加快新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。想象一下，在寒冷的放松在温暖如春的浸泡，美国是不是一个东西？

　　人人都适合这些运动，如果我们继续确保健康和疾病。长期坐着的人儿的办公室里，身体虚弱的人一定要坚持，要知道，健康才是王道，坚持生活。谁不希望健康？我想了很多的运动，疼痛，没有回报，这是变化的规律健康。