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　　烦燥时常与心脏相关的关联

　　中国医学认为，心脏对应于夏季最为旺盛，人易出现烦躁，愤怒等症状良好的夏季心脏阳。 所以，夏季要特别注意对心脏的养护，多喝牛奶，多吃豆制品，鸡肉，瘦肉； 平时多吃蔬菜，水果和粗粮； 保持心情舒畅。

　　熬夜早起加午休

　　由于夏季的清晨，使人早起，晚睡在相对的夜晚，也易造成睡眠不足，所以要增加午睡。打盹时间而变化，一般优选为半小时至1小时。对于谁不能午睡的人，中午师可以听听音乐或闭目养神30？50分钟。

　　多进稀食利滋补

　　多进稀食是一个重要的途径夏季饮食养生，如早餐，晚餐粥，午餐时喝汤。在Lotus添加一些粥，具有耐热应力消化，肠和胃，口渴的效果； 添加了一些粥或绿豆汤绿豆，有提神功效单独止渴，清热解毒，利水液。

　　不要忘了钾营养补充剂

　　 平时注意补充一些营养物质，如西红柿，青椒，冬瓜，杨梅，甜瓜，李子新鲜水果和蔬菜； 加水和无机盐，特别要注意补充钾盐，如豆类及其产品，如蘑菇； 吃具有耐热和除湿，如西瓜，苦瓜，桃，李，草莓，黄瓜的食物效应； 补充蛋白质的量，如鱼，肉，蛋等。。

　　根据宪法选举水果

　　对于肠胃不好的人，对中度一点水果是最好的选择，不太甜，也不太酸。物理治疗胃寒，胃溃疡患者，最好少吃西瓜，香瓜等寒凉食物。

　　但等待了食品在冰箱里吃

　　由强冷刺激胃之后，容易导致生理功能障碍。胃肠温度一般在36℃左右，但仅仅是食物从冰箱里拿出的只有2℃？8℃，最好的地方吃了一段时间，并一次不要吃得太多，特别是老年人，儿童及有慢性胃炎，消化不良的人要注意。