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　　据美国网站近日报道，美国著名的老年病学专家哈维·科恩，谁总结了一些提示，以维持晚年最佳的健康状态。

　　1，常笑。

　　一些研究证实，笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至可以减轻疼痛。这些发现促成了“大笑俱乐部”的蓬勃发展在世界各地。与会者来到俱乐部与欢笑，做呼吸操。

　　2，早点休息。

　　研究表明：超过50岁的年龄，如果每天晚上从6到9个小时的睡眠，那么他们的思维能力比同龄人更好的睡眠少。凯斯西储大学的美国研究人员医疗中心发现：在人类皮肤睡眠质量差将呈现过早衰老的迹象，包括长皱纹，肤色不均及皮肤弹性减退等。

　　3，腰围

　　一个人的腰是他们的现在和未来的预测变量的健康，它甚至比BMI更准确。最近的一项研究表明：高高瘦瘦的女人更多，如果他们有更多的腹部脂肪，他们的死亡风险是三倍腰围小的女性。科恩和其他学者认为，当人们低热量食物的摄入，会激活长寿基因存在于人体。

　　4，做每年健康检查和体检。

　　这是对预防疾病非常有帮助。做出及时和具体的筛查心脏疾病，乳腺癌和结肠癌和带状疱疹疫苗和接种流感疫苗是非常重要的。此外，你还需要检查他们是否注射破伤风疫苗是最新的，虽然这是一个很长的时期。

　　5，玩益智游戏。

　　·朵莱斯沃米博士。穆拉利说：老年人益智游戏的认知功能将是有益的，它可以激活脑细胞，让老人主机快速学习的能力。的益智游戏与体育锻炼，记忆和认知功能的中老年人相结合，将产生积极的作用。

　　6，中风的迹象的早期识别。

　　博士。沙撒姆·侯赛因说：人们在每分钟行程的过程将失去200万个脑细胞，这就是为什么你要赶快把它们变成医院溶栓关键。早期中风治疗，可以预防老年人脑功能迅速下降。

　　7，合理的饮食对癌症。

　　博士。苏珊爱的是：你可以使用免疫系统来对抗癌症，如接种疫苗。然而，其他的方法也有抗癌作用，如体育锻炼，健康饮食，保持正常体重，他们可以减少患乳腺癌的妇女的风险。