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　　揉溪穴的手后

　　在桌子的边缘，腕关节来回滚动手，可以刺激发挥作用。这要求只有三分钟了每天擦从长远来看，可以使颈椎，腰椎有较好的疗效。

　　手拍肘窝

　　肘窝那里有心包，心脏，通过三个肺经，所以击败肘窝使身体排出的愤怒和毒素的肺和心脏。走的时候，手要慢慢来，需要大约每5分钟的胳膊，你会看到一个绿色，红色，紫色等。不同的颜色毒素显得较暗代表的毒素更多。

　　按印堂

　　针对印堂，点击和释放，所以算。大概约40次，这样我们就可以改善内分泌，心血管和脑血管功能

　　挤压囊

　　级别坐的地方，双腿伸直，双手向前伸直，双手足以知道了膀胱。时间从做15分钟到30分钟。

　　做瑜伽蝴蝶

　　长期谁在办公室儿童工作的家里就可以回家通过握住脚尖和膝盖开放给双方做这个动作，背部挺直，然后两个膝盖向上下摆动楼时间做十几分钟的。坚持使用它可促进人体骨盆的血液循环，还可以提高身体的柔韧性。

　　比肩而立提膀胱松弛

　　站直，双手紧贴大腿两侧，然后抬起肩膀，肩膀会感到有紧张的感觉，保持这种感觉持续15秒，然后放松肩膀，做一遍。

　　拉起你的手臂肩膀

　　同样的身体站直，双手向前向上，伸到后脑勺，保持这个动作10秒钟，然后放松，再这样做。虽然做的过程中会感到疼痛，但经过整理的肩膀会很舒服。

　　伸展脊柱运动

　　坐在抬起凳子边缘腿约30度，背和手向上拉伸，保持该位置10秒，然后放松，然后再重复一次，其可以缓解背部疲劳。

　　面部按摩

　　每天早上起来之前或睡觉，双手互搓，直到发热，然后揉面60次，眼疲劳，也可以在工作的过程中完成。

　　缓解肩部疼痛加上减肥

　　拿擀面杖或类似棒的形状，来回滚动徒步，像擀面做，坚持10-15分钟，每天。如果你的颈部和肩部时感到痛苦，感到同样的颗粒，它们继续滚动，直到颗粒铺开，到目前为止，这样做还有减肥溜溜的长期效果。