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　　 太极是生命的运动，是促进思想运动； 但也指出，玩球的时间和地点，正确的时间，地点和环境，使人们停下来打球，这样才能起到更好的健康的好处。以下是太极行使的一些常识，看看吧。

　　每日合适在什么时候拳击

　　在拳击比赛中的最好每日黎明或黄昏。早晨清新的空气，安静的环境，而且还可以使身体成从正极活性状态的抑制睡眠的状态，身体功能的各种器官活动的，要做到精神的一天的工作，身体，准备。傍晚后疲劳，工作，如果你不感到疲劳了一天之后，可以通过拳击掉期或身体或精神解决。

　　但是，迟早，拳也有一个缺点，就是缺乏阳光在阳光下无法得到运动的好处。如果你不能在这些时候可以尝试，可以根据个人情况制定锻炼计划。工作之间的休息时间也练太极拳，这种心理活动而言，不仅是身体的活动，也容易解决脑力疲劳，下班好处。此外，手工工人工人的体力活动，也有助于疲劳的消失，促进身体的全面发展。

　　工人将坚持以良好的拳击时间表三班倒，效果也可以得到增强体质。当早班，拳击可以在早上，运动可以更大； 在下午或晚上也可以，但不要太晚，以免过于兴奋大脑皮层，影响睡眠。中间优选的上半部分后在8一。m。，优选到中等强度。在16：00左右的运动时间夜班，运动可以更小。总之，时间拳击的人，时间，因地制宜。如果没有充分的时间，甚至分手了，练了几次，同样有效。

　　什么环境的一种适合练太极

　　拳击优选在阳光充足，空气清新，平地，室外或室内环境安静进行。在阳光下运动有很多好处，它可以承受紫外线辐射。一般来说，当阳光斜射好的做法。在夏季，体弱者应避免在实践中，如果遮阳等也可以通过适当的轻运动的普及率直射光。更多的新鲜空气尽可能。

　　空气污染，多与二氧化碳，烟尘，灰尘，细菌和其它的目的，吸入是不健康的。初学者谁生病体弱宽敞平坦的最好的地方练拳，这样一个坚定的。但是熟练的地面不平可以练习，还有的这对脚的好处弹性。推手利于技术提高。环境幽静容易做到精神集中，情绪平和。

　　这是对初学者尤其重要，因为初学者最容易受外界刺激的事情。如果在“安静”演习没有安静的地方，时间长了也可以适应。另外，集体练习，而且还与音乐，运动可以使整齐，节奏鲜明，而且还有助于初学者。有人说，忽略健康雾练习太极拳。这个问题要具体分析。

　　移动至冷蒸气在空气中被冷凝成水滴，悬浮在地面附近的空间，的雾的形成。如果拳击在清新的空气和健康的雾区，并无不良影响。在当地废气多。本来就不宜拳击。当排气更糟糕的地区雾，薄雾，因为空气中的污染物会不会在时间和稀释扩散，雾博兴地区，以避免空气污染。

　　月经期，妊娠期，哺乳期可练拳？

　　妇女的一般健康坚持适当的太极拳活动，在月经期，不仅影响正常的月经，同时也有助于改善盆腔的血液循环，减少骨盆充血，缩短经期，并能调节脑功能的兴奋与抑制，这样可以减少背部疼痛，腹胀，腹部不适月经，如跌落或感觉好精神。体力活动应保持不变或减少根据您的情况。

　　怀孕做少量温和太极拳活动的可能。但一些公式（公式，金鸡独立，大海针，左，右腿，蹬脚等。）不能在怀孕孕晚期可以省略：做一些手操作，约雀尾足球，马鬃毛和其他单一类型的锻炼是有益的。阳光会促进皮肤的化学物质脱氢成为维生素d有助于调节磷矿石材料的钙吸收和利用。

　　孕期钙，磷都需要大量的能量，在户外行走在阳光或行使这些单一的风格，母亲和钙的补充胎儿，磷是好的。同时，适当的活动，可以减少浮肿，便秘等现象产前，有利于顺利分娩。

　　但要小心怀孕期间锻炼，尤其是第一个交货快，应特别注意，应在医生的指导下。哺乳期也坚持太极拳的正确做法，在阳光下，在恢复和增加产后乳钙，磷水平的强度有一定的作用。太极拳练习可以暂停产后，产后医疗体操应在医生的指导下进行。

　　一种文化的太极显著的人体健康的影响，是中国的国粹，是东方文化的一部分，但也可以有助于促进全人类的人类价值。